Blog

日々の努力というのは馬鹿にできない

美容で行いたい事がたくさんあるのですが、私自身は主に毎日の生活習慣を気遣っています。
「美容のために、眠ることと体を動かす事が大事」ということは分かっているのですけど、日々の生活が忙しいのにそこまでやっていられない！と決め込んでしまっています。

でも、ガンバッたら出来る事だってたくさんあります。

一つのケースを挙げると、きっちりしたお化粧にあてる暇があるのであれば、その分長く寝る。
ファッションサイトを見ている暇に、近所を歩く。
夜遅い時間には濃い味の物が食べたくなるので、帰り道で体にいい物を食べて夜ごはんにするなど。

ひとつひとつはちょっとした努力だし、「そんな事くらいで効果が出るの？」なんて思いますが、日々の努力というのは馬鹿に出来ません。

私自身も最初は半信半疑でライフスタイルを変えてみたのですが、すこしでも長く寝た場合肌の状態がツルツルになりナチュラルメイクができるし、少し運動すると体力もついて肌年齢も下がる、といった感じで好循環になりかなりお肌もからだも健康的になりました！
地味でも、地道に続けていくことが大切なのです。

何歳になってもきれいな手でいられるようにスキンケアクリームを寝るときに塗り込んでいます。
夜眠る前にスキンケアクリームをつけるだけで手肌のツヤがキープできているような気がします。

薬用ハンドクリームはこの頃種類がいっぱいあって色々な匂いのものが選べます。
お花の香り、果物の香り、香の匂い・・・。
私は線香の香りが好みで中でも白檀のにおいが大好きです。

サンダルウッドの香りの薬用ハンドクリームは限られますが、いろんな香りが混ざっている中に白檀の香りが入っていても好きです。
寝るときにスキンケアクリームをつけると肌の温度で温められて良い香りが漂います。
サンダルウッドの香りをかぐと自然と眠ることができます。

眠っている時ならハンドクリームの持ちが良いです。
夜眠るまでは家事や手洗いをするのでクリームを塗っても何の役にも立ちません。
寝る間際にハンドクリームを塗り木綿の手ぶくろをして寝ると手肌に潤いがあって…ずっと触っていたくなるほどです。

手は他人から見られやすい場所。
キレイにしていたほうが好印象です。

かなり湿度が低い寒い時季になってきたら、肌の潤いを保つことの重要さをしみじみと感じています。
勿論、年令も関係していると思いますが乾燥する季節には顔の細かい皺もよくわかるようになってしまうし、お顔に粉が吹いていることもままあることなのです。

30才を過ぎれば当然のこととは思っても、少しは何とかしたいので、外出する際はあたしは紫外線対策マスクを着けるようにしています日ざしも、肌の水分を奪うモトですから。
カサカサになって笑いジワが気になるようになると普通に楽しい時にも笑うことすら気が引けてしまいます。

乾燥を防ぎ保湿する為にも、自分はメイクは濃くしないようにして強くこすらない一度だけの洗顔で落とせる程度に留めています。
二回洗顔するのは、肌を守る働きをする必要な脂分すら取り除いてしまうからもってのほかです。

ゴシゴシしないでそっと化粧を取り除いて、あとは小さい子でも大丈夫な刺激の少ない化粧水を何回も手の平に付けて顔を包んで染み込ませます。
そしたら、顔の血行もよくなってくるし潤いもしっかり保たれるみたいで、翌朝も肌がしっとりしています！そのように念入りにやさしく、更にきちんとお肌を守ってちょっとでも今後増えると思われる皺やしみを抑えたいですね。

梅雨入りした頃から汗と臭いが気になってくる

昔から汗の出やすい体質の私は梅雨入りした頃から勤め先で簡単な荷物運びをしただけで汗が出てきます。
その時疑問に思うことがあります。
身につけている衣服によって汗のニオイが強烈になったりします。

臭くなる洋服はもう分かっています。
「Tシャツ」は不思議とたいがい臭ってきます。
ことに綿素材は汗臭が目立ちます。

それから「スポーツウェア」です。
どれも臭うのは高くない洋服ばっかりです。
中に肌着を身につければ臭くならないのですが、暑苦しくて着る気になれません。

以前ラジオで汗が出て臭くなるのはカラダの衛生状態が関係しているので、日頃からキレイにしていれば臭いは出ないとと説明していましたが、前の晩にシャワーを浴びてそのまま横になり、翌朝会社に行って少し作業をした途端に汗臭を感じる場合があります。
この臭いも冷房がきいている休憩室に行って発汗しなくなってくるとなくなりますが、他人はクサいと思っていそうなので不安になります。

様々な体臭対策を検討した末に、汗ばんでも臭くならないウェアを身につければ大丈夫かもと思いやってみる事にしました。
すると大丈夫と思っていた洋服も臭いが発生していることが判明し一番の対策は下着を身につけないとだいぶクサくなる事がが結論として出ました。

しかしこれもインナーが消臭しているのではなくて、２枚以上着ているから汗臭が外に出にくいんじゃないかと考えるようになりました。
素材などによって臭いやすいやつと、臭いにくいものとがあることは認識出来ましたが、近ごろは根本的な解決法も見つからないので悩みすぎないようにしています。

体臭と言われて出てくるのは、足のニオイですね。
パンストの上にクツを履いていて脱ぐときの鼻につく臭いや汗で蒸れたときのべたっとした感じがまわりに分かってしまうかもしれないと不安になります。
どんどん冬に近づいてきているのでスカートを履く時にストッキングは必須です。

だけど、脱ぐときの事を思ったらタイツを履いた上にクツシタを履く方が良いのか悩みます。
ロング丈のブーツを履いていて脱ぐ際にクツシタが見えてしまうとかっこ悪いです。
靴用のスプレーを毎回使っていますが、足の臭いは如何することもできません。

私は汗っかきな方なので長時間ストッキングを履いてブーツを履いていると脱ぐころには蒸れた状態です。
足の臭いが気にならない人は羨ましいです。
ですから足のニオイの対処法を調査したのですけど、汗をかくような食事をセーブするとか、足を綺麗にする事、クツを除菌する事といったことが書いてありました。

カレーやキムチなど辛いものを摂取した場合汗がたくさん出ますよね。
なのでセーブした方が良いでしょう。
パンストを履いた時だけじゃなく、靴下しか履いていないときも足を綺麗に洗うと臭わなくなるのです。

しかも、靴用の消臭スプレーを利用したり、クツの臭いを消すといった方法もあるのです。
自分もこの三つの方法で足のにおいを心配しなくて良いようにしていきたいです。

電車内やバス内といった場所で自分自身の体臭が気になります。
電車やバスが混んでいて隣にいる人が臭いと気分が悪くなります。
だけど、自分発信の「ニオイ」はよく分からないものです。

ひょっとしたら目の前の人に不快感を与えているのではないかと結構気に掛かります。
対策としては汗ばんだら汗ふきシートを使うようにしていますが、夏場などは拭いても拭いても汗を掻くので若干懸念は残ります。

また、洗濯機を使うときも香りの長く続く仕上げ剤を入れてちょっとでも汗臭さが出ないようにしています。
それと、汗がついた衣類はとても臭いので取り替える事も心掛けています。

この様な防臭対策で何もしない時に比べてニオイがましになった気がしています。
昔は近くの人に睨まれているような気がしたりしたけど今はありません。
やはり、体の臭いは自分自身ではよくわからないものなのでケアは大切だなと思いました。

もしも、臭いがするかもしれないと思ったら臭いケアを始めましょう。
自分自身では認識づらいので怖いですが、人にジャッジしてもらうのも一つの方法です。
わたしはまだそこまでしていないのですが、家族から聞いてみようと思います。
「体臭」に関してはこれから先も気をつけていきたいと思います。

肌年齢を維持できるようにまめにスキンケア

年齢があがるにつれて素肌もちょっとずつ老けこんでしまいます。
ですがちょっとでもそれをゆっくりにしたいと思い悩んでいます。
肌年齢を維持できるようにまめにスキンケアをするのも常にやるとなると持続できるか分からないので、的をしぼってやっています。

それは、「布団に入る前には必ず化粧をとる」という事です。
睡眠中にお肌のターンオーバーが行われるので、この時にはキレイな肌を保っておくこと。
それに限っては肝に銘じてやっています。

その他は、化粧水を念入りにやらなかっただとか、「日やけ」してしまったのにしっかりとしたお手入れをしなかったとか、こういったものはできたらでいいかなぁって感じにしています。

何かとケアすべきことが多くなっても、日々出来るわけじゃないけど、メイクを落とすだけなら、そんなに手間暇かからないことなのです。
なのでそこそこ忘れずに守れていますし、キチンとお化粧をとって就寝すると翌日の素肌の状態はとてもいいんです。

あれこれと決め事を作ってしまうより、このやり方はとてもたやすく調子のいい肌状態が続いているので、この先も続行しようと決めています。
いつも健康とか美容のことを心がけて暮らしているのが女性だと思います。

わたしの場合は特別エステに行くとか、高額な化粧品を使用するとか、サプリメントを利用するとか、そんなお金を使うような事はしていないのですが、食べ物には何気に気配りしているのです。

なんでかと言うと食べものは人の細胞一個一個を作っているからで、人間のからだを構築する基本だからです。
今までの暮らしの中で、異様に酢の物とかすっぱいものが欲しくなるなとか変に納豆が食べたくなるよななんて感じた事ってありませんか？

そういった時、私の場合は「体が求めているんだな（不足気味なのかな）」と考えて食べるようにしているのです。
特に配慮している事というのは、保存料・着色料などの添加物、それに産地です。
日々食べるものですので量はすこしだとしてもたくさん摂る事になるって考えたら、事前に防げるものは防ごうと、買い物の際原材料はチェックしています。

あと産地なども確認・納得しながら、野菜やくだもの・肉や魚・お塩やお醤油などの調味料などそこまで気を使うという事ではありませんが結構お気に入りのものを買っています。

栄養のバランスを考え、けれども食べたいものは我慢せず食べています。
精神面でもストレスにもならないです。

食事って自分たちを明るくしてくれます。
美容においては添加物を減らした良質な食事が大切です。

美容で注意しているのは日焼け予防です。
「しみ」「しわ」「たるみ」「くすみ」などなどスキントラブルの原因の八割は、UV攻撃による「光老化」なんだそうです。
太陽光は季節を問わず放散されているので、毎日紫外線対策をしています。

夏の時期に日焼け止めクリームを使用する女の人はたくさんいますが、寒い季節に日焼け止めクリームを使う女性はあまりいる印象がありません。
ですが、私の場合は冬でも日やけ防止剤を利用しています。
晴れていなくても紫外線が届いているので、悪天候であっても日焼け止めを使います。

塗る量にも気を配っています。
一回分の使う量は500円玉くらいの量です。
その位大量に塗らないと紫外線防止の力がキチンと働いてくれません。

分量が結構あるのでちょっと難しいのですが、何度か重ねづけをして白くならないように施しています。
1度塗布したらそれで安心できるわけではなく汗や摩擦で落ちやすいものなので、こまめな塗り直しが必要です。
朝塗ったら昼、夕方とつけ直すように心掛けています。

皆でご飯を食べに行くと必ず汗を指摘されてしまう

私は前から代謝が高く非常に汗をかくので、拉麺以外でもファミリーレストランのメニューを頂くだけで額から汗が流れてくるのです。
皆でご飯を食べに行くと必ず汗を指摘されてしまうのでとても恥ずかしかったりしましたが、30を過ぎても新陳代謝が下がっていないのか悩みは解決していません。

私の場合、一年中汗が出るので、冬の時期でも外で10分も歩くことがあると額から汗が出てくるので、朝しっかりとメイクアップしても外を歩いただけで汗でメイクが崩れるので意味がないのです。
耐水性の化粧品でもダメなのでしょっちゅう汗を拭いたり、極力歩かなくても良いように車で移動するようにしたりと体の為にならないことをしてしまうのです。

最も気掛かりな汗のかき方は緊張している時にでる汗です。
緊張すると出る汗はもっぱら両わきから出るので出来る限り汗のシミが分かってしまうグレーやパステルカラーの服を選ばないようにしているし、ストレスがかからないようにリラックスする方法を考えていますが、考えれば考えるほど汗が出てしまいます。

汗かきは一目見ただけで分かるので不潔そうに見られていないかと、他人の目が気になるのです。
「今後も多汗症と付き合わなきゃならないのかな」なんて思ったら気落ちしますが、自分なりに上手に付き合っていける方法を調べて実践しようと思っています。

ワキガを持っているあたしも、これまでの生活で上手に対策出来ていて、他人にも私自身にもにおわないようにやってきたと思うのです。
それまで使用していた物以上に、強力な力でニオイを消すというデオドラントアイテムを、娘に頂いたのです。
普通の体臭とは異なり、ワキガ臭は半端じゃないんです。

年令が上がったことで、それほど腋臭はしなくなってきました。
けれども油断して、消臭剤をしていない日には、嫌な臭いがしていました。

旅先では、以前は外国の人のワキの臭いに悩まされたものです。
他所事じゃなく、自分自身も腋臭があるのでその様な事は禁句なんですけど、他人から漂うわきがの臭すぎるにおいはとても嫌なものです。

そんなワキガがある私ですけど、とても効果あるものを使うようになりましたが、ロールオンタイプの物なので最後の方まで使うのは難しいと思っています。
ボディソープなども詰め替える時に、最後の一滴まで入れたいものです。

そんな感じで、ロールオンタイプの物も、最後の最後まで使おうと思っていますがどうしたら使い切れるかなと考えている所です。
周りからするカラダの臭いも嫌になるのですけど、自分が発する臭いニオイも気をつけたいと思ったのです。

自分自身の「ニオイ」って自分自身ではいまいち把握できないものですが、それが心配であたしは以前から髪の毛や脇や汗から悪臭がしないかと気に掛けていました。

特に10代の頃は過剰に自身のニオイに神経質になっていました。
しかし若い頃にはなかった匂いでここ最近鼻につきはじめたニオイがあります。

それは「足臭」で、若い頃はわたしの「足」はまったく臭くないと断言できていたのですが、成人してオシャレにブーツが欠かせなくなってくると、靴から足を出した時の「足臭」がとても鼻につくようになりました。

それこそ気に掛かるだけじゃなく、しっかりと臭いムワッとくる匂いが自分自身の「足」から立ち上ってきます。
私がブーツを着用する際はナイロンストッキングなどを履いてからブーツを履くのですが、そうやっていても自身の足とブーツの中からは嫌な臭いがしてきます。

あと夏場にはだしでシューズを履いても同じような臭いがしてきます。
なので足元やブーツなどは普段からキレイをキープするようにしているのですが、気をつけていても靴を脱いだ瞬間に残念ながらムワッとくるので、何とかしたいものです。

体質でしょうか頭やうなじから汗がたくさん出ます。
わたくしは、更年期に入ったこともありこれが原因で突然の滝のような顔にかく汗で悩んでいます。

さらに、五年位前整体師のお仕事に就いたので分かったことなのですが、更年期障害以外にも緊張状態でもあせをかくのです。
客商売なので、初対面の方に話しかける時などに気温がそれほど高くないのに気付くとおでこにジンワリ汗をかいていたことがあったのです。
これって、本当に困ります。

緊張性の汗の方はさらっとしておらずねっとりしていてニオイがあるような気がしたので、たくさんの汗予防をしました。
体温が上がりそうなときはうなじ辺りに保冷剤を当てたり、舞妓さんから学ぶ…顔に汗をかかない術があって、胸の上の部分に強く帯をすると胸より下に汗をかくため顔から発汗しなくなると耳にしたので試しにやってみたのです。

それは緊張して出てくる汗じゃなければ効いてくれました。
今現在困っているのが更年期からくるいきなり出る汗です。
しかしこれは病院で貼るだけのホルモン剤を使えば抑えられると耳にしました。

これは試しに貼ってみたいですね。
出来れば仕事に支障が出るので何とかして汗を抑えたりです。

私本人の体のニオイ、他の人の体臭。
どうしても気になってしまいます。

学生時代、やっぱり大汗をかきながら部活動をしていた時は臭くて当たり前って感じだったのでそれほど分かりませんでしたが、社会人となった今、やたらと他人のカラダの臭いに敏感になってしまいました。

勤め先の会議室はそこまで広くないので、加齢臭みたいな得体の知れない匂いがモワーっとしてくるのです。
タバコっぽくもないし、ペットの動物臭なのか、動物みたいなニオイがする50代の男性もいます。
同じ背広を着たおしているオジサンは何だか汚い臭いがします。

埃の臭いと家の匂いなどの「生活臭」なのかな。
それほど強烈なニオイでもないのがなかなか言えなくてつらいところです。

わたし自身の体臭が心配になるのは、たまにテニスなどをしたとき、「いい汗を掻いた」と思いますが、身体中の汗腺から詰まっていた汗が押し出されたようなそんな感覚になり、それが体臭になるのではないかと思っちゃいます。

正直、「他人に迷惑をかけているのではないか…」と気にしていた時期もありましたが、家の人にニオイチェックしてもらったら問題ないと太鼓判を押されたので、多分これは自分自身のただの汗のニオイだったのだと今では思うようにしています。
運動をして汗が出てきたら、乾かないうちにタオルで汗をとり、着替えも沢山持っていくことで汗臭さもなくなるのではと考えてます。

すそわきがにも使えるデオドラント＞＞デオシーク デリケートゾーン

日焼け止めクリームは年中つけている

私自身が美容について力を入れている事は、第一に肌荒れをしないこと！になります。
にきびが出来たら綺麗になるまで外に出たくありません。
ありがたい事に、わたくしの母も祖母もお肌はキレイなのでその遺伝のお陰か私も美しい肌なのでそれほど肌が傷むようなことはないです。

強いて言えば、気をつけることは日焼け止めクリームを年中つけています。
周囲の人達も日焼止めのローションをいつもつけるようにしているのだろうなんて考えていたら意外と塗っている人が少なくて、すごいことに夏でも塗らないという人がいた事にえっ？って感じでした。

夏は焼く！黒くてなんぼ！！！なんて意気揚々と話していたのです。

分かっている方もいらっしゃるでしょうが、肌の老化は加齢によるものが30％、紫外線が70％みたいです。
最初に聞いた時はすごく驚いたのです。

それを聞いてから美肌命の私は春夏秋冬家に居る時も出掛けるときにも日焼止めアイテムを塗るように気を付けています。

そのおかげなんだと思いますが、百貨店で化粧品のカウンセリングを受けた時にカウンセラーの方に、綺麗なお肌ですね！なんて褒められるのです。
得意げに「褒められるほどではぁ～」なんて言っています。

わたくしは長期間クレンジングオイルを使ってメイクを落としていましたが、あることが元でオイルタイプの物を止めることにしました。
それは、わたくしの乾燥肌のせいです。

乾燥肌が凄いので、エステサロンに行く事にしたのですが、お店で担当の方からオイルタイプの物はやめるようにアドバイスされました。
クレンジングオイルには、身体には重要な油分まで洗い流してしまうそうです。

そのため、お肌が乾燥しメイクノリが悪くなってしまうそうです。
エステティックサロンで買える高額な物じゃなく、近くのお店で購入できる安価なクレンジングジェルでも問題ないと教えていただいたので、それに変えてみたのです。

そしたら、化粧水の浸透の仕方、お化粧のノリが、これまでと全然違うのです。
もっと化粧水を浸透させるために、電子レンジであたためています。
これに関してもスーパーで買うことが出来る安価な化粧水で、2～3回重ねて塗ります。

安いタイプのものなので、ケチらずに使う事ができるので肌の乾燥も治ってきて良い感じになってきました。

ドレスが素敵で社交ダンスを始めたのですが、今は私自身の美容術になりました。
最近は番組で目にすることも増えたと思います。

以前には草刈さん主演映画「Shall we dance?」などもあったと思います。
見た感じは優雅なダンスだけど、意外と運動量もあるので、しっかりと食事をしても太らないのが長所です。

真面目に踊ると次第に発汗します。
食事をしっかりとり、十分に運動する。
あたり前ですが、これにつきます。

新陳代謝が上がったからなのか、糖分をとっても太らなくなったのは嬉しいですね。
以前は恐ろしくて食べることができなかった甘い洋菓子なども気にせず頂くようになりました。
ダンスレッスンで男の先生とペアでダンスができるのも良いところです。

一人でやる筋トレなどと違い、継続しやすいのも良いと思います。
周りの目を気にするので、スタイルが維持できるのかもしれません。

６０歳を過ぎた方で社交ダンスを習っている女性の方は凄く素敵な容姿で、わたくしの理想です。
十歳は若く見られるらしいです。
わたし自身もガンバって楽しんで続けていきたいです。

潤いのある素肌にあこがれる

何と言っても、テカりも吹き出物もなく、潤いのある素肌は、非常に憧れてしまいます。
そんなスッピン肌にするために、日頃から肌メンテを行うのです。

あたしは毎日三回の洗顔ケアと、洗顔後に化粧水と乳液をつけることを非常に意識してやっています。
その程度でも頑張ってやっているので、どうにか美肌作りはできていました。

しかしそれに付け加えて、慣習的に顔パックをし始めました。
この習慣がついてから、する前と比べて、肌のもちもち感が一変したのです。
とても理想の肌に近づいたのです。

シートマスクがこんなにも効くとは意外でした。
もうパックのない生活には戻れません。
最近では一週間おきくらいのスパンでパックをするようにしています。

より効果的な美肌作りをするには、パックシートのようなアイテムを利用することもとても大切なのだと知りました。
いつまでもやり続けていきたいですし、これと決めずに、色々と試してみて、最適なパックを見つけていきたいです。

わたし自身は保湿をいちばんに気を付けています。
いつも保湿をしている人もいると思います。
だけど、空気が乾燥をして肌が乾燥する寒い時期だけ保湿に注意するという人もいると思います。

わたし自身は暑い夏も冬場と同じように時間をかけて保湿するようにしています。
というのもエアコンでの空気が乾燥していることです。
夏場は汗をかいているのでてかってしまうという方も多いですが、１日中冷房の効いた部屋にいると頬などは乾燥しがちです。

ですので、夏場はおでこや頬などを集中的に保湿します。
寒い冬は十分を保湿を行わないとシワを作るきっかけになるので、目元・口元を中心に保湿するのです。

他にも年を取ってくると眉間やおでこのシワなどが気になり始めるのでその部分も重点的に行います。
手に関してもクリームやオイルで乾燥対策しますが、しっかりと手首にも塗るようにしています。

冬は足首にもハンドクリームを塗るようにしています。
予想以上に足首もカサカサですし、放っておくと足首にもシワができていくからです。
兎に角保湿してしわが出来ないように努力しています。

入浴というのは代謝を高めることにもつながるそうです。
ですのでお風呂にはゆっくり入るように心がけています。
シャワーを浴びて終わりにしないで、夏場でも風呂に入るようにしています。

その際に時間を有意義に過ごす為に、シートパックをします。
そのパックはシートで、できるだけ浴槽で温めるようにしています。
個包装されていないと出来ないのですが、それだったら、温かくしてから使います。
容易に温かいシートパックができるので、美容効果もアップします。

さらに美容の敵と言われるストレスについてもできる限り発散するようにしています。
自分自身のストレス解消法を知らなければ気分転換にもなりません。
ストレスを解消させることで、肌荒れが防げます。

たまにはサロンへ行くとか専門の人にメンテして貰っても効果的だと思います。
そうする事でいつもはできないお手入れも行えるので、早めに対処する事が出来ます。

これって美容のためにならないんじゃないの？

ずっと綺麗でいたいから余分な物は頂きません。
加えてきれいになりたいから夜は早く寝ます。
私自身が美容の事で気遣っている事はその程度です。

それ以上に何かをしたとしてもきっと三日坊主。
様々な事をやればやるほど全部できなくなるタイプなんです。
余計なものを食べないために外食する事はめったにありません。

意味もなく外で食べたりそんなシチュエーションをつくることはしません。
とくにバイキング店には行きません。

若い時はお友だちと半分スキンシップをとる為に、もう半分は食欲に負けてしまってそういうお店に行きましたが行かないようにしています。
そういった店で食事をしている時も家に帰ってきてもどういう訳かスッキリしないからです。
払った分を取り戻そうとしてお腹がいっぱいになるまで頂くのですが後になって後悔していたのです。

いっぱい栄養を摂取できたというより反対に「これって美容のためにならないんじゃないの？」という気持ちになり後悔しています。
年齢のことも考えレストランなど飲食店でのお食事は控えています。

私が美容のために気配りしているのは、揚げ物などを少なくしてお野菜を自主的に頂くことです。
これまで私は油っこいものやお肉ばっかりを選んで摂っていたのですが、年々胃もたれがきつく、現在では野菜や果物などといった健康的なものを食べるようになったのです。

それから、今までは手ごろな価格のスキンケアでお手入れしていたのですが、この前エステサロンのお店で買った化粧水やパックなどでケアするようになりました。
エステティックを利用する前は、クレンジング、洗顔、ローションをして終わりでしたが、エステを利用するようになって、そこで購入したメイク落としをして洗顔、ローション、ウルトラコラーゲンパック、乳液を使うようになったのです。

ものぐさな私には、毎日たくさん塗りつけることになったので手間なのですが、もちもちになる肌が嬉しくて美肌になれるのがうれしいので、何とかやっています。
この先も健康にいいものを摂取してカラダの中からきれいにし、エステで買ったケアアイテムを使って、外見もキレイになれたらなと考えています。

質の良い睡眠をとらないと明らかに肌にダメージを与えてしまいます。
わたくしは数年程前にかなり夜型の生活を送っていました。
毎晩2時くらいまで起きていて、朝の10時ころまで寝ていました。

8時間くらいは眠る時間があったので、疲労感が溜まるといったこともなかったです。
けれども、次第に瞼のたるみが大きくなっているのを感じました。
当初は何が原因なのかわからなかったのですが、1年程過ぎた頃から早寝早起きの生活に変えたら、それが徐々に治ってきたのです。

やっぱり眠りの質が肌に与える影響は凄いなと心の底から思いました。
毎日、遅い時間まで起きていると、どうしてもお肌にダメージを与えてしまうので、睡眠時間は全く同じでも質が良いとはまったく言えません。
時間の有効活用という点でも、早く寝て早く起きることは理にかなっているような気がします。

夜の9時に布団に入って、朝は５時か６時には起きる生活をしていれば、お肌の状態も相当よくなるかもしれません。
けれども、現実には夜の9時に布団に入る事は無理があります。
夕食後何もしないで寝ても良い環境が整えば、できるようになるかもしれません。

入浴後だけでも忘れずに柔軟体操をするように

今以上に魅力ある女性になる為に、また今よりもっと健康になるために関節が緩やかに動くことに注意を払っています。
悲しいことに関節は年ごとにこわばってきます。

ほったらかしていると日が経つとともに関節の動きが悪くなってくるのをかんじます。
関節とは緩めるのは時間がかかりみるみるうちに強ばってきてしまいます。
油断していると動くようになった関節もあっというまに硬くなってしまうのでいつも関節を気にかけていることが大事です。

面倒くさいな・・・とよく思いますよ。
ですが歳を取ってから股関節や肩関節が固まって歩くのに支障をきたすくらいなら、しっかり歩けるうちに少しずつでも関節を滑らかにしたいと思うわけです。

言葉にするのは簡単ですが、それを実行することは難しいです。
だけど、入浴後だけでも忘れずに柔軟体操をしていれば関節が動かなくなる可能性が低くなります。

開脚だけでもいいし、前屈ストレッチだけでもいいですね…。
肩関節のストレッチだけでもいいしどれでもいいけれど、とにかく毎日ストレッチすることをわたしは忘れないようにしています。

美容の為にわたしは紫外線対策を欠かしません。
外出する際には手袋とか日傘などをして、夏だけはお肌が出る部分に日焼け止めをしっかりと塗ります。
BBクリームやファンデもUVカット機能が入っている物を使っています。

日焼した場合しみなどになりやすいだけでなく乾燥やしわのもとになってしまいますし、肌に良い影響をもたらしません。
お肌が少しでもくすんでしまうと、自分の着ている服の色が似合わなくなってしまったりするので要注意です。

それと日頃からお野菜をたくさん食べて栄養のバランスにも気遣い、生理の前のお肌がデリケートになっているときはビタミン系のサプリで補っています。
それから仕事の為に眠る時間がバラバラになってしまうのですが、出来る限り夜の１２時前までには床に入るようにしています。

それと肌に蓄積された老廃物を排出する為に週に2、3回は半身浴をします。
沢山汗をかくと肌がツルンとした感じになって化粧水がしっかりと浸透してくれます。
化粧水や乳液などは美白成分入りの物を使い、値段が少し高くてもトラネキサム酸入りのスキンケアを使用しています。

40代になると疲労がもろに顔色に出てしまう

40代のわたしが普段、特に気にかけているところ。
第一に顔のツヤを良くすることです。

40代にもなると疲労がもろに顔色に出てしまいますよね？
若かった時には全然気にかけていなかったことですが歳をとって、食事内容や睡眠を一番に考える様になりました。
疎かにすることはできませんからね。
たっぷり眠って、バランスよく食べ、盛んに色々なくだものを食べるように心掛けています。

豆腐やお茶、ヨーグルトなども積極的にとり入れたい食品です。
顔見知りにお茶を入れるのが趣味の人がいて、その人は60歳代なのに若々しくて美肌です。
60代なんて全く見えない憧れるほど白くて艶のあるお肌なのですが、好んで食べているものは何かと聞いてみるとお豆腐が好物で普段からお抹茶をのみしっかり寝てしっかり食べるらしいのです。

更年期の不調も無さそうで若い女性のようにはつらつとしています。
女性ホルモンの分泌量が低下する40歳代。
何ごとも無く更年期の不調を切り抜ける為にも綺麗なお肌でいる為にも今の睡眠や食生活は5年後、10年後の自分自身への先行投資だと思っています。

いつでも美容や健康の事を心がけて生活するのが女性というもの。
私自身はあえてサロンに通ったり、高級コスメを使っているとか、サプリメントを飲むとか、そのようなお金を使ってまでするようなことはやっていませんが、食事に関してはそれとなく注意を払っている気がします。

どうしてかというと食べた物が人の細胞のひとつひとつを作っていて、自分の身体を形成する元だからです。
今までの暮らしの中で、ずいぶんとすっぱい食べ物を食べたくなるなとか異様に納豆を食べたくなるんだよなとか思った事は無いですか？
そういう時、わたしの場合は「体が欲しがっているんだな（不足気味なのかな）」って思い食べるようにしているのです。

一番気を付けているのは、保存料・着色料等の添加物、それに産地です。
日々摂取している物ですから仮に少しの量だったとしても大変な量になると思ったら、前もって防げるものは防ごうと、お買い物の時には原材料を見てから買うようになりました。

他にも生産地なんかも確認して、野菜やくだもの・肉や魚・塩とか味噌とかの調味料などあまり神経質すぎるといった事はないですが気に入ったものを買うようにしています。
そしてバランスよく、しかし欲しい物は我慢しないで食事を楽しんでいます。

気持ちの面でもストレスフリーです。
食というのは私たちを常に笑顔にしてくれます。
美容には食品添加物を抑えた良質な食事です。

ツルツル美肌をキープする為に、日々のお手入れをかかさないようにしていますがどう頑張っても、年をとる事から逃れることは出来ないのです。
ならば、スキンケア商品をレベルアップさせたくなるのが女心です。
ですがその前に、まだまだやれることがあると思います。

私が心掛けていることは、手順化している洗顔を行う事です。
まずはじめに、洗顔ソープの泡をしっかり立てます。
自分の手だけでは泡立ちが悪いので、洗顔用のネットを使用するといいですよ。

そして、その泡で顔を洗うのですが強く擦るように洗うのではなく、その泡を使って覆うようにして洗います。
掌を使って洗うのではなく、泡だけをお肌にあてるようにするのです。
その後はぬるま湯で泡を洗い流して、拭くのですがその時も強く擦らずに、まるであぶらとり紙で油をとるみたいに優しくタオルで拭き取ります。

こうするだけで、仕上がりが全く変わってくるのです。
この洗顔方法は、エステティックサロンを利用したときにお店の方から教えて貰ったので正しいやり方です。

参考：デュオザクレンジングバームのお試し500円モニターの応募はこちら
URL：https://www.skalniruze.com/

化粧水を使ったケアも大切にしているのですが、もっと大切にしている事が食事面だと思います。
栄養価の高いご飯を食べ続けると、荒れていた肌が綺麗になった事があったのです。

お肌にとっては、食事の中でビタミンCやE、鉄分やポリフェノールなどといった栄養分をバランスよく摂取していく必要があると知ったのでわたしは食べ物で、ヨーグルト、リンゴ、納豆、野菜などをバランス良く摂りいれています。
りんごはビタミンCが豊富で、皮にはポリフェノールがいっぱい含まれています。
納豆やヨーグルトは、善玉菌を増やし、お腹の調子を改善してくれます。

体の中の部分では、腸が美容と関係が深い部分だと伝えられていて、美肌を目指すなら腸内環境を整えた方がいいと知りました。
それが正しいと思う事があって、便通が悪い時、ニキビなどで肌は凄い事になっていました。
けれども、お腹の調子がよくなったら肌荒れが治ったのです。

それは腸内環境が改善されると調子が良くなり、老廃物が出ていって血液がさらさらになるためです。
だから、肌荒れも改善され、血色がよくなっていきます。

40歳を過ぎてしわの増加や肌のシミやくすみを実感するように

40歳を過ぎて、カラダが変わっていくような感じがあってしわの増加や肌のシミやくすみを実感したのでミネラルウォーターはまめに飲むようにしているのです。
40代になって、新陳代謝が下がり、足のむくみが気になりだし、それまではそれほど水分補給をしていなかったのが原因ではないかと思い、水分をちゃんととるようにしたのです。

新陳代謝が悪いといろんな影響があって冷え症になってしまい、寒い時期はとてもじゃないですが体の冷えが治まらなくて中々眠れないし、寝つきも良くないので疲れが取れなくて悩みになっていました。
水分をちゃんと摂るようにしてからは、利尿作用が高まり体の内側から温まるように感じています。
白湯で飲めば体が温まりますし、代謝も上がるので気持ちよく過ごせるようになりました。

ミネラルウォーターは自分の体質にあった軟水を選んでいます。
硬水を飲むと下痢気味になるので、相性が悪いように感じたので軟水を飲むようにしているのです。

お肌の曲がり角なんてずいぶん前に過ぎ、しみを作らないように注意しています。
その為に特にわたし自身が徹底して行っているのは、UVケアになります。
高い日焼け止めクリームを使っているという事は無いです。

とりあえず、雨が降っていても春夏秋冬いつでも顔には日焼止め化粧品を塗るようにしています。
ごみを出す時や洗濯物を干すときにもしています。

部屋でもカーテンが開いている時はつけます。
カーテンも勿論遮光性の高いカーテンを使っていて、まるでドラキュラのような生活です。
その他にももうひとつポイントがあって、単に塗ればいいという事じゃなくて、つけてすぐは陽に当たりません。

雑誌で見たのですけど、日焼止めというのはつけてから30分は経過しないと効果を発揮しないそうです。
ですから、家を出る時間を考慮して対策しているのです。

友達に話すと煩わしがられてしまいますが、肌トラブルが起こったときの自分の精神面を考えた場合落ち込んでしまう気がするので、やめられません。
夜のお仕事をしている方が、夜遅くまで酒を飲み喫煙している人の中にいてもあんなに美肌なのは、日が当たる時間には外に出ず紫外線にあたらないからなのでは？と思うほど、お肌にとって紫外線は敵なのです。

アラフォー近くなり体や心が変わっていくのをより感じているのです。
毎日鏡を見た時に自分で出来る事をしよう、それからいつまでも女性として生まれてきたことを嬉しく思い美しさを持続させたいと思っているのです。
そう思いながらわたくしが毎日意識してしている事を書いていきます。

はじめに睡眠をしっかり取る事、そしてできる限り早く眠るようにすることです。
なるべく十一時には眠るように努めています。
朝早く起きる生活をするようにしています。

それから十分にできていない事なのですけどまめに水分補給する事です。
冬の季節は乾燥しているので水を飲む事と肌が乾燥しないようにするために、保湿しているのです。
洗顔は充分に泡立ててから汚れを落としできるだけ冷水を使います。
お湯ですすぐとより一層乾燥するからです。

帰ったら早めに化粧をおとし肌に休息を与えています。
食べ物に関しては糖の過剰摂取をしない様にまず気を付けています。
甘い物を食べる事はなるべく控えるように努めていますがストレスを感じないように疲れた時なんかはちょっとだけ食べます。
できるのならもっと果物を摂取するようにして、春夏行っていたジョギングを温かい季節になったら再開させたいです。

あたしが美容のために心掛けているとことといえば…。
世の女の人と比べてわたしが特別なことをしているつもりはないですが…。
と考えを巡らせていたら、これが当てはまるかもしれないということが思い浮かびました。

それは「たくさん笑う」ということです。

美肌のためというより、ストレス発散のため、鬱憤をためないようにするために、できるだけ1日の内に必ず一つは、おもしろいものを見たいと意識しています。
ＴＶでお笑い番組があるか確かめて、お気に入りの芸人さんが出る番組はほぼ見ています。
夜遅くにやる番組も見たいけど、これは寝不足になるから後日録画を観るようにしています。

笑うと笑いじわが…という話もあるけれど、苦しんでいるときに作ってしまったしわよりは笑った時にできた皺のほうが諦めがつきます。
思い詰めた時にできる小じわはけっこうつらいです（泣）

何が面白いかは十人十色なので、イチオシの番組はとくにないのですが、なるべく毒がないお笑いを見ることをお勧めしたいです。
そっちのほうが美容につながるような気がします。

参考：小じわが気になる女性におすすめの美容液