入浴後だけでも忘れずに柔軟体操をするように

今以上に魅力ある女性になる為に、また今よりもっと健康になるために関節が緩やかに動くことに注意を払っています。
悲しいことに関節は年ごとにこわばってきます。

ほったらかしていると日が経つとともに関節の動きが悪くなってくるのをかんじます。
関節とは緩めるのは時間がかかりみるみるうちに強ばってきてしまいます。
油断していると動くようになった関節もあっというまに硬くなってしまうのでいつも関節を気にかけていることが大事です。

面倒くさいな・・・とよく思いますよ。
ですが歳を取ってから股関節や肩関節が固まって歩くのに支障をきたすくらいなら、しっかり歩けるうちに少しずつでも関節を滑らかにしたいと思うわけです。

言葉にするのは簡単ですが、それを実行することは難しいです。
だけど、入浴後だけでも忘れずに柔軟体操をしていれば関節が動かなくなる可能性が低くなります。

開脚だけでもいいし、前屈ストレッチだけでもいいですね…。
肩関節のストレッチだけでもいいしどれでもいいけれど、とにかく毎日ストレッチすることをわたしは忘れないようにしています。

美容の為にわたしは紫外線対策を欠かしません。
外出する際には手袋とか日傘などをして、夏だけはお肌が出る部分に日焼け止めをしっかりと塗ります。
BBクリームやファンデもUVカット機能が入っている物を使っています。

日焼した場合しみなどになりやすいだけでなく乾燥やしわのもとになってしまいますし、肌に良い影響をもたらしません。
お肌が少しでもくすんでしまうと、自分の着ている服の色が似合わなくなってしまったりするので要注意です。

それと日頃からお野菜をたくさん食べて栄養のバランスにも気遣い、生理の前のお肌がデリケートになっているときはビタミン系のサプリで補っています。
それから仕事の為に眠る時間がバラバラになってしまうのですが、出来る限り夜の12時前までには床に入るようにしています。

それと肌に蓄積された老廃物を排出する為に週に2、3回は半身浴をします。
沢山汗をかくと肌がツルンとした感じになって化粧水がしっかりと浸透してくれます。
化粧水や乳液などは美白成分入りの物を使い、値段が少し高くてもトラネキサム酸入りのスキンケアを使用しています。

40代になると疲労がもろに顔色に出てしまう

40代のわたしが普段、特に気にかけているところ。
第一に顔のツヤを良くすることです。

40代にもなると疲労がもろに顔色に出てしまいますよね?
若かった時には全然気にかけていなかったことですが歳をとって、食事内容や睡眠を一番に考える様になりました。
疎かにすることはできませんからね。
たっぷり眠って、バランスよく食べ、盛んに色々なくだものを食べるように心掛けています。

豆腐やお茶、ヨーグルトなども積極的にとり入れたい食品です。
顔見知りにお茶を入れるのが趣味の人がいて、その人は60歳代なのに若々しくて美肌です。
60代なんて全く見えない憧れるほど白くて艶のあるお肌なのですが、好んで食べているものは何かと聞いてみるとお豆腐が好物で普段からお抹茶をのみしっかり寝てしっかり食べるらしいのです。

更年期の不調も無さそうで若い女性のようにはつらつとしています。
女性ホルモンの分泌量が低下する40歳代。
何ごとも無く更年期の不調を切り抜ける為にも綺麗なお肌でいる為にも今の睡眠や食生活は5年後、10年後の自分自身への先行投資だと思っています。

いつでも美容や健康の事を心がけて生活するのが女性というもの。
私自身はあえてサロンに通ったり、高級コスメを使っているとか、サプリメントを飲むとか、そのようなお金を使ってまでするようなことはやっていませんが、食事に関してはそれとなく注意を払っている気がします。

どうしてかというと食べた物が人の細胞のひとつひとつを作っていて、自分の身体を形成する元だからです。
今までの暮らしの中で、ずいぶんとすっぱい食べ物を食べたくなるなとか異様に納豆を食べたくなるんだよなとか思った事は無いですか?
そういう時、わたしの場合は「体が欲しがっているんだな(不足気味なのかな)」って思い食べるようにしているのです。

一番気を付けているのは、保存料・着色料等の添加物、それに産地です。
日々摂取している物ですから仮に少しの量だったとしても大変な量になると思ったら、前もって防げるものは防ごうと、お買い物の時には原材料を見てから買うようになりました。

他にも生産地なんかも確認して、野菜やくだもの・肉や魚・塩とか味噌とかの調味料などあまり神経質すぎるといった事はないですが気に入ったものを買うようにしています。
そしてバランスよく、しかし欲しい物は我慢しないで食事を楽しんでいます。

気持ちの面でもストレスフリーです。
食というのは私たちを常に笑顔にしてくれます。
美容には食品添加物を抑えた良質な食事です。

ツルツル美肌をキープする為に、日々のお手入れをかかさないようにしていますがどう頑張っても、年をとる事から逃れることは出来ないのです。
ならば、スキンケア商品をレベルアップさせたくなるのが女心です。
ですがその前に、まだまだやれることがあると思います。

私が心掛けていることは、手順化している洗顔を行う事です。
まずはじめに、洗顔ソープの泡をしっかり立てます。
自分の手だけでは泡立ちが悪いので、洗顔用のネットを使用するといいですよ。

そして、その泡で顔を洗うのですが強く擦るように洗うのではなく、その泡を使って覆うようにして洗います。
掌を使って洗うのではなく、泡だけをお肌にあてるようにするのです。
その後はぬるま湯で泡を洗い流して、拭くのですがその時も強く擦らずに、まるであぶらとり紙で油をとるみたいに優しくタオルで拭き取ります。

こうするだけで、仕上がりが全く変わってくるのです。
この洗顔方法は、エステティックサロンを利用したときにお店の方から教えて貰ったので正しいやり方です。

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化粧水を使ったケアも大切にしているのですが、もっと大切にしている事が食事面だと思います。
栄養価の高いご飯を食べ続けると、荒れていた肌が綺麗になった事があったのです。

お肌にとっては、食事の中でビタミンCやE、鉄分やポリフェノールなどといった栄養分をバランスよく摂取していく必要があると知ったのでわたしは食べ物で、ヨーグルト、リンゴ、納豆、野菜などをバランス良く摂りいれています。
りんごはビタミンCが豊富で、皮にはポリフェノールがいっぱい含まれています。
納豆やヨーグルトは、善玉菌を増やし、お腹の調子を改善してくれます。

体の中の部分では、腸が美容と関係が深い部分だと伝えられていて、美肌を目指すなら腸内環境を整えた方がいいと知りました。
それが正しいと思う事があって、便通が悪い時、ニキビなどで肌は凄い事になっていました。
けれども、お腹の調子がよくなったら肌荒れが治ったのです。

それは腸内環境が改善されると調子が良くなり、老廃物が出ていって血液がさらさらになるためです。
だから、肌荒れも改善され、血色がよくなっていきます。

生活習慣を整えるだけでヘルスケアにもなるし美肌にもなれる

ストレスを感じると肌荒れを起こす事があります。
職場・学校で辛いことがあったとき、睡眠時間が不足している時、ストレスの元は沢山ありますが、こういったものは我々の皮フに良くないということは誰でも知っていますよね。

私自身、中2ぐらいの時が一番にきびがすごくて長い間頭を痛めていたのですが、もしかするとあまり寝ないで生活していたせいかもと思いました。
肌の質にもよりますが、吹き出ものも「ストレス」によりなかなか治らないことがあります。
社会人になってもにきびやカサつきなどの肌問題に頭を抱えている人はきっと沢山いると思いますが、多くの要因があるなかで「内的ストレス」はかなり影響力がありそうです。

ですから、この頃は睡眠時間をちゃんととって内的ストレスを少しでも解消するようにしています。
お肌のお手入れをきちんとやるようになったのもあるけど、生活習慣を整えるだけでヘルスケアにもなるし美肌にもなれるなんて一石二鳥ですよね。
皆さんも生活リズムを整えて美肌になろう!

ハンドケアには注意を払っているつもり。
たくさんお金を使っているわけではなく気をつけてお手入れしています。
高級ハンドケアクリームは使いませんがよくあるハンドクリームで手荒れも無い状態です。
冷え症だから手が乾燥しやすい方ですが手が乾燥するのは予測できるので洗いものをした後は乾燥させないようにしています。

それからお風呂から上がったら全身を保湿。
最近は浴室で塗って流すだけのボディミルクが売られているので使用しています。
とっても簡単なんです。

冷え症の寒がり屋なのでお風呂から出てお肌の手入れをすることがキツイ。
全身の肌ケアは浴室で終わらせます。
お肌も柔らかい状態だしクリームののびもよくとても効率的です。
体中に保湿クリームを付けることで手もお手入れしていることになります。

就寝前にはまたハンドケアをします。
ハンドクリームを塗ったあとは手ぶくろをはめます。
はじめに絹の手ぶくろをはめてその上からコットンの手ぶくろを。

こうして翌日まで乾燥しないようにすれば翌日の手は見違えるほどツルツルになるのです。

昔からですがドライ肌っぽいのでお肌のお手入れでは保湿を重視すること以外にも化粧や汚れを落とす時の施し方や、お水の温度、洗顔料の落とし方にも神経を使っています。

埃や脂汚れをおとすそれらのケアは往々にして、肌に美容液などを塗るようなことが優先されがちなスキンケアの中ではあまり考えずに終わらせてしまう事もよくありますが過剰な摩擦をあたえたり洗いすぎたりすると乾燥肌やキメの乱れの元となるのでベースのお手入れとして力を入れず丹念に洗浄したあとでも乾燥が気にならないような洗い方にするようにしています。

化粧落としや顔を洗う石けんはどちらにしろ優しく行うというのは基本中の基本で泡タイプならキチンとアワを立てる、オイル系なら水に濡らさないなど、細かいところに注意しながら過剰な摩擦をしないようにメイク落とし、フェイスウォッシュしたらちゃんとぬるま湯で洗い流すようにしましょう。

冷たい水だと洗い流せない汚れが出てくることもあり熱すぎると大切な「脂」まで持っていかれてしまうので人肌程度のお湯でゴシゴシしないようにクレンジングや洗顔石鹸を流すことがコツです。

「メイク落とし」と「フェイスウォッシュ」が終わった後は大急ぎで肌ケアをやるようにして美容液等を取り込むようにするのですが水に濡れた顔面の水滴を拭くときも優しくフワフワのタオルとかで水分を取り除き肌に与える刺激はなるべく減らすようにしています。

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わたくしが美容のために努力している事は食事です。
人間は食べたもので出来ているとよく耳にしませんか?

私自身が一人暮らしをして会社に行っていた頃はホントに食生活が荒れていたのです。
昼は手軽に買えるお弁当、夜の食事はラーメンとかカレーライスなど一皿で出来る手軽な食事が殆どだったのです。
若い時はニキビ肌になってしまい、お通じにも悩まされていました。

結婚を機にちゃんと料理をするようになって食事の大切さを実感したのです。
汁物一品料理三品、簡単に作れるもので野菜をきちんと取り三食きちんとバランスの良い物にしています。
それまで料理したことがない乾燥食品にもチャレンジしました。

外食やコンビニを利用しない食生活に変えたところ体調に変化が現れました。
最初に吹き出物が出来なくなってお肌につや感が出てきたのです。

便通に関しても毎朝決まった時間にきちんとあります。
便秘なんて体質だと放棄していたので治ってすごく嬉しい気持ちです。
人って食べた物から出来ます。
美容のためにこれからも体に良いものをちゃんと食べようと思っています。

背中に滝のように流れるほどの汗をかく

夏は、背中の所に滝のように流れるほどの汗をかくのです。
お風呂から出た後は、扇風機の前で体の汗を乾かしてからでないと、なかなか服を着ることができません。
お風呂上がりは家だから差しさわりは無いのですけど、暑い夏の電車の車内は悲惨な状態です。
背中を汗が滝のように流れるのが分かってしまうのです。。

下着は綿の物にして、始業前に一旦下着を着替えるのが夏の日課です。
ワキから出る汗は人と同じくらいじゃないかと思うのですが、この部分は近頃はとても良い制汗アイテムが売られているので、ピタッとおさまってくれるのです。
この制汗剤、背中用もあればいいのに…って、思っちゃいます。

でも、顔の部分にはまったく汗をかかず…逆に熱が顔にこもってしまい、顔が赤くなるのです。
その結果、頭痛がしてくるのです。
お化粧を直したりすることは有り難いことにないのですが、わたし一人で顔を赤くしています。
友だちに病気なんじゃないかと思われてしまうくらいなのです。

汗が出ないのも心配ですし、汗をかきすぎるのも嫌になってきます。
自分の汗の悩み事はカラダの部分部分で違い過ぎる汗のかき方かもしれません。

汗については前から頭を抱えていて発汗量は恐らくは非常に多いと思います。
仕事柄音楽会などで衣裳を着る事が多いのですが、脇汗や首筋に特に汗をかきやすく、汗が染みになってしまう事もあるので大変困っていました。

生地がめだちにくいのを着るようにしたりインナーにキャミソールを着たりしてさまざまな汗染み対策をやったのですけど、汗の量が半端ないため大した効果は見られませんでした。

なので、薬局へ行き、ある化粧品メーカーが出している塗るだけで汗を食い止めてくれるデオドラント剤を購入し使ってみました。
あくまでも汗をかかなくなる訳では無いですが、常に汗の発汗が多い私からすればかなり効いていますし、衣裳についている汗じみも減ってきたのです。

上演するときとかプレッシャーの強い仕事をこなす時など緊張状態になった時に出てくる普段と異なるアセは、暑い時に出る汗とは違い自分の意志で止めたりすることが出来ないのでそんな時にこの商品があるとすごく助かります。

臭いって思われてないかなと不安を感じる時ってありませんか?わたしも結構気になってしまいます。
夏の大汗を掻く時期もですが、寒い季節の外出先での匂いも無視できません。
冬場は汗とは無縁のイメージですが、実際的には思いのほか汗ばむ事があります。

防寒対策をしてお出掛けしてショッピングセンターなどのあったかい場所に着くと、汗がブワッとでてきます。
前の冬に私自身そういった機会が多く、いつのまにやらコートにまで汗の匂いがくっついてしまいました。

コート類はしょっちゅう洗えないので、除菌消臭スプレーなどを利用してみましたが、どんなものを使っても汗の臭いは取れませんでした。
そういった苦い経験から、今年の冬は下着などを買い換えてみました。
ダウンジャケットを羽織るときはあまり着込まない。

そして肌着は発熱保温下着ではなく、天然素材など、汗をよく吸うものを選ぶようにしました。
最近は汗をかくような状況でも、すぐに乾いた感触になります。
その為コート類にも臭いがついたりしないので、快適に寒い季節を過ごせています。
冬場の「あせ対策」は意外と大事だと思っています。

部分的に脱毛するかいきなり全身にするかで悩む

最近脱毛してみたいなと思っているのですけど、部分的に脱毛するかいきなり全身にするかで悩んでいます。
最も脱毛したいのは、ウデ・スネの毛です。
家で使える脱毛器で処理をしているのですけど、すぐに生えてきます。
本当にすぐに生えてきて耐えられなくなってきました。

私自身は意外と毛深いようなのです。
みんなそろってエステに通っているので、わたしもみんなと一緒にやろうと考えています。
そこで決めなくてはいけない事は、最初から全身脱毛にするのか、部分ごとにやっていくのかという事です。

全身脱毛を主にやっている脱毛エステもここ最近は増えてきていますよね。
リサーチしてみたら、けっこう安いし支払方法も選択できるんです。
月々の支払いを押さえられる月額制やローンを組むときの手数料無料とか。
なので気軽にできそうです。

それなら、いっきに全身じゃなくてもよいかなと思ったのです。
初めてなんだから、一番気になっている脛の毛とウデの毛にしてそしてひとつずつ他の箇所をやる方法もありなんじゃないかなって。
今現在私はパートで働いているので、すこしずつやる方が私には似合っていると思います。
ホントに悩んでしまいます。

私はたいていむだ毛処理をする時は剃刀か毛ぬきを使った処理をするようにしています。
他のお手入れ法はお金もかかってしまうし、肌トラブルを起こしそうで試したことはありません。
だけど女性用剃刀やトゲ抜きで処理するときにちょっとしたトラブルがあるのです。

何かというと出血なのです。
わたくしはやり方がおかしいのか、ムダ毛のお手入れをする際にスーッと肌を切ってしまったりして、出血してしまいます。
ピンセットも思いっきり抜いたら血が出てしまったりしてかなり痛みがあります。
これをどうにかしたいと悩んでいます。

出血してしまうのはどこがいけないのでしょうか?
正しいお手入れ法でやれば血が出ないようにできるのでしょうか?
もしくは無駄毛処理をしていたら多少は血が出るものなのですか?

あたしは血を見るのも不快ですし、いちばんに痛みに耐えられないので、血が出ることを何とか対策したいのです。
むだ毛処理をしている時にカミソリや毛抜きを使った処理で出血しないようにするやり方があれば知りたいです。
全く怪我をしないで何時もこころよく無駄毛処理をしたいものです。

私は昔から、毛抜き派ですが、毛抜きを使うと毛穴を痛めるので、良くないんですよね。
でも、仕上がりがきれいですし、やっぱり抜けたときの感触がすきなので毛抜きを使ってしまいます。
だけどずっと同じ体勢で処理をしていると軽いめまいを起こすことがあります。

それと、夏なら薄着なので気が向いたらいつでも処理出来ますが、寒い季節は、部屋を暖かくしないといけませんし、洋服を脱ぐのもかなり面倒臭いですよね。
なので、だんだんと毛抜きから離れていくようになり、入浴中に剃刀を使って手早く処理してしまいますが、カミソリというのは思いのほかお肌にダメージを与えてしまいます。

ですので、ここで気を付けないといけないのは、毎日剃るのはやめましょう。
お肌への負担がかからないことを意識するのであれば電気カミソリがベストだと思います。
シェーバーは剃刀よりも剃るスピードは速いし、負担も少ないし一挙両得です。

なのですが、悪いところもあるのです。
それは深くまで毛の処理ができないこと、ですのでこうなったら、毛抜きの出番です。
毛抜きで処理するのが一番いいと私は思います。

自分は小さい時から無駄毛が多く、主に脇毛に毎日困っています。

かみそりケアを施したり脱毛クリームでケアしたり抜毛したりしてたんだけど、肌が傷んでしまったり処理の直後は毛はなくなっても直ぐにジョリジョリしてくるのでやはりエステでキレイにしてもらうしかないと思い立ち、営業トークが激しいそうで怖かったけど勇気を振り絞って脱毛専門店に訪れたのです。

処理自体はいくらか刺激を感じたけど、やったあとは自己処理よりも明らかにツルスベ肌になっていました。
セールストークは幾らかはありましたが、貧乏な自分は金銭的余裕がないため、流される事もありませんでした。
親友に毛が濃くてーと打ち明けたら、彼女は家庭用脱毛器を使用しているらしく、友達の家で使わさしてもらいました。

チクッチクッときますが、予測していた程度の軽度の痛みレベルで我慢できました。
サロンで行ったようにツルツルになったので、現在でも女友だちにたまにやらせてもらっています。

しかしこんなに繰り返し頼んでいるとそろそろ自分で買えばって言われそうです。
ワタシのような貧乏人でも費用を掛けずに見栄え良く処理できるケア方法があると良いですよね。

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自分自身の体臭について自覚しているかどうか

「体臭」というものは、当の本人がちゃんと自分自身の体臭について自覚しているかどうかで他の人への被害の程度が違ってくると考えています。
「体臭」がない人間はいないでしょうし、生活するうえでは配慮すべきエチケットだという考えでもあります。

そんな自分は足臭が強烈だとと自身で認識しています。
そのことが発覚したのは夏場のことで、会社から帰宅したあたしに母が、「足、臭うよ」とはっきり言われたからでした。
若干足が汗掻いていることは分かっていたのですが、臭いが伴っていたとは全然分かっていませんでした。

それを自覚してからはなるべく足の蒸れが気になった時にはソックスを替えるようにしています。
だけど、なるたけ足臭がでないようにと頑張っていてもにおいを発するようで、すんなりとは治ってくれません。
これが続くようなら専門の病院でも行った方がいいのかなと考えています。
モワンとかおる足裏のにおいを改善することが出来ないか、日々考えています。

あたしは短大卒業後、働くにあたり親元を離れ一人暮らしをしていました。
帰省には時間が掛かるのと、忙しかったのでなかなか里帰りできていませんでした。
久し振りに家に戻れる機会があり、わくわく感とともに帰途につきました。

母も楽しみに待っていてくれたみたいなのですが、帰省できたという喜びよりも、母親から出ているニオイにショックを受けてしまったのです。
何?おばさんの臭いってやつ?恐らく母親は母自身の臭いに気づいていないと思います。
そういえば、あたしの勤務している職場にも、体臭が不快な年配の女性がいました。
直接言う事はありませんでしたが、近くに来られると顔をしかめていました。

その匂いと一緒ではないけれど、母親もこんな体臭があるなんてギョッとしました。
原因はわかりませんが、久しぶりの母親は白髪が増えて、見た目的にもだいぶ老けていました。
不規則な生活だったのかもわかりません。

この頃はお母さんの体臭も気にならなくなりました。
あたしがただ感じなくなってしまっただけなのか、ほんとに臭いがなくなったのかは何とも言えません。
ワタシは体臭ケアを考えていかないとなと思いました。

そもそもが汗の出やすい体質の私は6月くらいから職場で簡単な荷物運びをしただけで汗が流れてきます。
そういった際に不思議に思う事があります。着るものによって汗の匂いの臭いレベルが変わってきます。

臭いやすい服は決まっています。半袖Tシャツはなんでかたいがい臭ってきます。
特にコットン素材はにおいが強くなりがちです。それと「スポーツウェア」です。
臭くなるのはどれも安い服ばかりです。

内側に下着を着ておけば汗臭は殆どしないのですが、暑すぎてその気になれません。
少し前にラジオで汗臭が目立つのは汗と同時に老廃物が流れ落ちるからで、常時カラダの衛生が保たれているとニオイはしないと聞きましたが、前日身体を洗ってそのまま睡眠をとり、早朝会社に行ってちょっと汗を掻いたとたん臭ってくる場合があります。

この臭いもエアコンの効いた部屋に入って汗がおさまると分からなくなりますが、他人にしてみればまだまだ臭いのかもと悩んでしまいます。
色んな防止策を考えた末に、発汗してもクサくなりにくい衣服を着るのがいいだろうと思って実行しました。
結果的にはクサくならないと思っていた洋服もクサくなることが判明し最善の策としてはインナーシャツを着用しないと相当ニオイが発生するという事がハッキリしました。

けれどこれもインナーがニオイを止めているのではなく、二重になっているから臭さにフタが出来ているんじゃないかと思い始めました。
服によって汗臭が出やすい洋服と、汗臭が出にくい服はあることは発見できましたがここのところはその先のケア法が見当もつかないのでギブアップ気味です。

わたしは私自身の足の臭いに悩んでいます。
気に掛かるようになってからまだ間もないのですが、ギリギリ現在のところ友達などに面と向って「ニオイがする」と注意された事はないのですが、私自身はすごく気にしています。

今の時期は猛暑日も多く、足汗をかくからかなとも考えましたが、クーラーが効いた事務所で仕事をしている事を考えると、それが原因って事はなさそうです。
靴の中で足が蒸れている臭いなのかと思い、メッシュの履き物を入手して使っていたのですがそんなに効果はありませんでした。
ちょっとずつ素足になることやサンダル的なものをはくことにも不安感が出てきてしまい、スニーカー的なものを愛用するようになりました。

履物を洗浄したり、くつ下をまめにチェンジしていたのですがいまいち変化はありませんでした。
爪切りをまめにしたり、指の付け根の汚れをキチンと落とすように努めていますが自宅に着いて靴を脱ぐといつもの臭いがします。
最近は足の消臭スプレーを利用して、臭いを抑える努力をしています。
これからもっともっと蒸し暑くなってくるので、悩んでしまいます。

汗の問題があると恰好つかないのがさみしいところ

かわいいインナーを買って、意気揚々と身につけても、汗の問題があると恰好つかないのがさみしいところ。
どうしてかというと、汗で蒸れてしまうとインナーのゴムが当たっている部分に湿気がたまって、汗疹ができてかゆくなることもあります。
女性ならば綺麗な背中を保ちたいものではないでしょうか。

しかし、汗での困り事があり、アセモができてしまうと綺麗な背中とは言い難いですよね。
汗の悩みを持っていると、その人の魅力を落とす原因になるので、出来る事なら汗の悩みがないようにしたいと考えるのは当然の事だと思います。

下着を購入する時、汗をかいた時の事も考えて買えば、汗で苦悩していることを最大限に軽減してオシャレなファッションを楽しめます。
流行りの縫い目のない下着が合うのかもしれません。
とはいっても、化繊自体が合わないなんていう人もいるため、そんな時は綿や絹など、「吸汗性」や「速乾性」のいい素材にするといいでしょう。

よく汗をかくあたしは、夏場は体中がびっしょりしてしまうくらい汗が出ます。
夏の昼間にウォーキングをしたりするのですが、大変な試練になります。
うだるような暑さの中でウォーキングをするのは危険なのでやめておいた方がいいですよ。

ハンカチで拭いても拭いても休みなく汗が出てきてしまいます。
掃除機を使ってお掃除しただけで、体中が汗にまみれてしまうのです。
冷房がついていなければ、汗地獄におちいります。

体温の調節をするために汗をかくので、自分の命を守る生理的行為であり、ありがたいことなのですが、夏はすぐ汗臭くなるので嫌です。
汗が出たら早めに洋服を着替える為、夏は洗濯ものが凄い量になるのです。

また発汗をした時に困っているのは、胸ニキビなのです。
汗の成分が胸のところに集まるのか、汗をかく夏になると胸のところに、にきびが出来るようになってしまいました。
それができないようにする為にはどうしたらいいのか?それが一番の問題になっており、年々、胸にきびの発生数は減少していっています。
汗を馬鹿にすると肌トラブルの原因にもなるため、注意した方がいいと思います。

私の場合は会社でも街でもお酢のような酸っぱい臭いの人が苦手です。
酢の物系のニオイが大嫌いなのでそれが理由でもあります。
電車や会社でそんなニオイがこもっている時には「これはお酢なんだ」と自分に言い聞かせると案外やり過ごせます。

そういった臭いの方に何も考えず「臭っている」と言うのも無神経ですし、だからといって自分だけがストレスを抱え込むのもキツいので体臭を違うものに置き換えるのがちょうど良いかなという考えになりました。
それに慣れてくると人を中傷したりするような気持ちが無くなってくるので精神的にも落ち着いてきます。

そういう体臭の人も苦労しているのだろうなとか、自分の事をそんなに見ていないだろうなと思うだけでニオイの問題自体が小さくなります。
あたしはくたびれていたりするとわりと人の体のニオイが鼻につく性質なので日々「疲労」をリセットしていく事を心掛けたり、自分自身の意識改善をする事で周りに迷惑をかけないようにというのを肝に銘じて生活しています。
悩みはじめの頃は毎日何かしらの臭いが鼻についてイヤになりますが私のように対処法が出来るとだいぶ楽になりますよ。

わたくしは汗かきな体質ではないのですが、現場でお仕事をしている為夏場は汗に悩む事が多々あります。
暑さによって汗をかくのは仕方がないと思いますが、一番困るのが目に入ると沁みて痛い事です。

更にわたくしはメガネっ子なので、汗が目に入ってしまったら、眼鏡を取り外して拭かなければいけないので凄く面倒臭いです。
汗が流れないように額にタオルを巻いたり、こまめに汗を拭くようにして目に入らないよう対策をしていますが、それ以上に大量に汗をかくので何回も作業を途中で止めて汗を拭くことがあるのです。

汗をかかないようにするには水分の摂取量を減らせば自然と発汗量も減ることは分かりますが、暑い時期はやはりこまめな水分補給が求められ、また仕事が外だった場合たくさん水分をとらないといけないのです。
近頃では通気性に優れている下着とか作業服があるので、汗でベタつくようなことは少なくなったのですが、額に汗をかいて垂れる分についてはどうしようもないので、夏という暑い時期に外で作業を行うのは大変です。

トラブルのない皮膚で華奢な体つきであることが目標

「全身美容」というと肌はもちろんのこと体型のことまで色々あります。誰しもトラブルのない皮膚で華奢な体つきであることが目標ではないかしら。
ただそれがどうも世間に知られている有名人や読者モデルなんかを目安にしている気がします。
特に年若い女性達は衣服もそうですが、雑誌などに載っているスマートな女子たちと同じようになりたいという気持ちでいると思います。

しかし年齢を重ねるとともに現状を実感することになります。
そして今度は目標となるものも見えなくなり、どうでもよくなっていくからか全く「美しい容姿」に関心がなくなることだってあります。
私自身もそれほど美容を意識しない方です。

けれど理想像はなくとも「こうはなりたくない」という自分なりの目指すところはあります。
年をくうにつれて崩れがちな体型をそこそこメリハリをつけることで「肉付きのよすぎる体つきにならない」という考え方です。

まあ完ぺきな体つきではないけれど、日々のコンスタントなストレッチ運動やとにかく体を動かすように努力しています。
そして食事も可能な限り野菜豊富なメニューを食し、ちょっとはワインだって口にします。
少し重量オーバーだなと感じた時には普段よりもたくさん体を動かしたり、間食は我慢するように心掛けます、ごく短期間のことですけどね。

総合するとありきたりな事しかやってないのですが、普段から手軽に実施できる事で「非理想」の体つきにはなってないみたいです。

水分不足のお肌が常日頃から気にしないで済むように

所どころ乾燥肌だったりするのですが、そういう水分不足のお肌が常日頃から気にしないで済むようにこまめに乾燥肌対策をするように心掛けています。
朝晩の洗顔のあとがとても乾燥肌になるので、このタイミングに十分に幾度となく美容クリームを塗り付けては保湿ケアを行うようにしています。

吹き出物が出現しちゃうのも肌荒れや法令線などが顕著になってしまうのも、肌の潤い不足を放置しておくことが元かもと実感しているので、肌が白くむけたりしないように対策を立てることがやっぱりとっても重要なんだなぁと思う訳です。

お顔には高保湿化粧水を贅沢に与え水分補給をしてから、自分にあっている乳液などでうるおいを閉じ込めるという対策が物凄くゴワつくお肌には有効性があるのです。

ちゃんと潤っていると素肌自体に弾力性がよみがえり、ピチピチの肌が維持できるので、結局カサカサ肌のお手入れは欠かせません!さらにカサカサ度合が増す秋冬には、潤いシートでがっつりと顔パックを行う事も大切なポイントです。
ともかく、乾燥している肌具合が最小限であれば、肌荒れが減少するので、しっかりとケアしていくことが結果的にその効き目が現れるだろうと信じているのです。

からだを冷えから守ること

美肌を意識するなら「一年中いつでもからだを温めること」「もし冷えてしまったらできるだけ早くからだを温めること」これを注意しています。
女の人は男の人よりも冷え症を起こしやすいので余計に気をつけないといけません。筋肉の量が男性よりだいぶ少ないのが女です。

オンナはウエイトトレーニングをしても女性ホルモンの働きであまり筋肉質にならない体になっています。
筋トレをすればした分だけの筋肉がつくのが男性なら女はそこそこで止る感じ。
プロテインを飲むなどサプリメントを摂るとムキムキした筋肉がつくけどそれって不自然な状態ですよね…。
話が逸れましたが、筋肉量が少ない場合冷え症を起こしやすいので注意は必要になります。

私はなるたけ身体を温めるために時々漢方を飲みます。ドラッグストアで買ったものもありますがほとんどは医療機関から処方されたもの。
医者に診察をしてもらってその結果で漢方薬を出してもらう方が安心です。この頃は八味地黄丸を飲んでいます。

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ありのままの自分を受け止めて前向きになれる作品です

ありのままの私で明日を生きていきたい。映画「グレイテスト・ショーマン」を観て、前向きな気持ちで自分を受け入れ頑張ろうと純粋に思えました。

生まれが貧困であった主人公P・T・バーナムは裕福な家庭に生まれた恋人と離れ離れになるも、成功を信じ続け、長く貧困時代を送りますが、奇抜でユニークな発想は人々を魅了すると考え紆余曲折を経て独自の発想力でサーカスを作り成功を収めます。幼いころに虐げられた記憶は成功を収めますが、より多くの成功を望みすぎた結果家族を一度は失いかけます。そこで彼を救ったのはサーカスの一団、紛れもなく自分の作ったもう一つの帰る場所だったのです。バーナムが一団を作った理由が成功を追い求めたものだけだったとしても、奇抜であることが人生の足かせであった一団は彼に選ばれたことが何よりの救いであったのです。

サーカスの一団は誰もが生まれた環境、外見、その他の要因で否定され、自分に自信を持てず生きていたが、バーナムに誘われ観客の前に立つという今までになかった、自分が表舞台に立つという経験をします。自分たちの働きで笑顔を作ることができる、自分の居場所が持てたということが彼らにとってどれだけ救われたことであったかが映画を通してすごく伝わります。

自分がこの映画を観て思ったことは私が私であることは恥ずべきことではないこと、ありのままで生きていっていいのだと強く思わされたことでした。自己否定の気持ちが強い自分に音楽、映像、言葉、全てで私として生まれてきたことは意味のないことではないのだと伝えてくれる作品でした。劇中にもある「This is me」は特にメッセージ性が強く自然と涙が溢れます。

なんだか頑張れない、モチベーションが上がらない、自分に自信が持てない、マイナスな気持ちが出てしまうことは社会を生きていくうえで避けられないことですが、こうして素敵な作品に出会えたことで私はまた明日を生きていこうと思えるのです。

インド映画から学ぶ英語学習

皆さん、映画がお好きな方は多いと思いますが、インド映画を見たことはありますか?
ハリウッド作品は人気が高いのでよく見られているのかと思いますが、意外とインド映画を見る人は少ないのかなと思います。
でも実はインド映画もなかなか面白い作品が沢山あるんですよ。

今回はそんなインド映画の中でも特に私がおすすめするマダム・イン・ニューヨークをご紹介したいと思います。
この作品は、インドに住むある家族の主婦シャシが主人公の作品です。
シャシの家族は旦那も子供二人も英語ができる家族です。

そんな中英語が不得意なシャシは、家族から少し馬鹿にされ、英語ができないことをコンプレックスに感じていました。
そんなある日、ニューヨークで暮らすシャシの姉の娘が結婚をするのでニューヨークへ手伝いに来てほしいと連絡をもらい一人でニューヨークへ旅立つのです。
そこでたまたま見かけた英会話教室の広告に心が引かれ、誰にも内緒で英会話教室へ通い始めます。
様々な国から英会話を学びに来た生徒たちと打ち解けていく中で、シャシは英会話への自信が少しずつついてきます。

このように、簡単に説明するとシャシが英語に対するコンプレックスを克服していく話になっているのですが、見ている側もとても勇気をもらえる映画になっています。
最近では英語を勉強している人はたくさんいると思うのですが、なかなか上達しないことに不安を感じている人や、日本人特有の間違えることが恥ずかしくてなかなか自信を持って自分から話すことができない人はたくさんいると思います。
私自身ずっと英語が好きで勉強をしているのですが、いざ喋るとなると、間違えるのが怖くて思うように話すことができません。
間違えてもいいからもっと自信を持って楽しく英語ができたらなと思っていた時に、この映画に出会いました。

タイトルはどこかで聞いたことがあったので、なんとなく見てみたらシャシのできなくても頑張る姿にとても元気をもらいました。
この映画でのシャシの、「できなくても自分から前向きに努力して勉強する姿、楽しんで英語を勉強する姿」を見て私もとても勇気づけられましたし、もっと英語を頑張ろうという気分にさせられました。
なので、私はこの映画を是非、英語の勉強を頑張っている人や、英語がうまく話せなくて悩んでいる人に紹介したいなと思っています。

オシャレで笑える甘酸っぱい大人の恋

2017年にアカデミー賞で最多6受賞して話題になった「ラ・ラ・ランド」ですが、正直ポスターデザインとミュージカルという情報だけで、面白くなさそうだなと思ってました。
実際はオープニングで完全に引き付けられて、観終わる頃にはすっかりどハマり。

女性の衣装はパキッとした原色をベースに、とてもオシャレで可愛いものが多く、思わず真似したくなります。
ハリウッド女優の卵とジャズクラブのオーナーを夢見るピアニストの恋、という二人のライフスタイルも都会的でオシャレ。
過去に共演経験があり息ピッタリのエマ・ストーンとライアン・ゴズリングの掛け合いも、コミカルで思わずニヤリ。

二人の歌声が胸に響き、ライアンの情感的なピアノにうっとりと見惚れます。
ダンスも素敵で、何度も見返したくなるのはミュージカルならではの醍醐味です。

夢を追う二人のすれ違いから、成功した二人の叶わなかった未来を描いた切ないラストもほろ苦く印象的で、忘れられない映画になりました。
素敵な恋を経験してきた大人にこそ、グッとくる作品です。
食わず嫌いしてないで、観て本当に良かったです。

こんな映画、今まで観たことなかった

ベルギーの映画『神様メール』を観た。多分、今まで観た映画の中で一番好きな映画。
今までベルギーの映画って見たことがなかったけれど、こんな映画を作れるベルギーはすごいと思った。

まず物語の設定が斬新すぎる。
神様はベルギーのブリュッセルのアパートに住んでいるおっさん。
その神様はパソコンで世界や人々を操っている。
どう、この意味の分からない設定?

物語の主人公はこのおっさんの娘、エア。
彼女が父親のパソコンから、人間に余命を知らせるメールを送ったことから大騒動が起こってしまう。
事態を収束させるためにエアはアパートから外の世界に飛び出し、様々な人間と出会い、幸せにしていくというストーリー。

エアが人々を幸せにしていく方法は少し風変わりだけど、見ていて本当に幸せな気分になる。
エアが出会った人たちは一見普通の人だけれど、それぞれの人生にドラマがあって、そのドラマの描き方も良くて少しほろりとさせられる。
笑いと感動のバランス、役者の演技、ストーリー、音楽、全てが完璧な映画だと思う。
もっと日本でも知名度があっても良い映画なのになぁ。

長く愛着の持てるソファの選び方

リビングの主役ともなりうるソファ。お値段もかかりますし、お部屋の印象を決めるほどインパクトのある家具なので、慎重に選びたいものです。

ソファを選ぶ上では特に大きさと素材に注意して購入を決めると失敗も少なくなるかと思います。いくら素敵なソファを買っても大きさがお部屋と合っていないとストレスを感じるものです。
大きすぎると部屋が狭く見え、逆に小さ過ぎるとリラックスできません。

お店で見た時はしっくりと見えた大きさも、意外と自分の部屋に置いてみるとこんなはずではなかったと購入失敗の原因になります。お部屋の大きに合わせたベストなサイズを予め購入前に確認しておくことが必要です。

次にソファの選び方で注目すべき点は素材です。お部屋の印象をガラッと変えるほどソファには家具としてのインパクトさがあります。
思い切って柄のついた素材で部屋のインテリアの主役とするのか、シンプルな色でインテリアに馴染ませるのか、もしくは汚れがすぐに拭える革製のものを購入するのか、事前に決めておくとスムーズにソファを選べるかと思います。

ソファはインテリアとお部屋でのくつろぎを兼ねた家具です。自分の好みのものを探し、長く愛着を持って使うことで毎日の生活を更に充実したものにしたいですね。

リラックス度とお手入れのラクさを重視

ソファーを選ぶ時に一番重視するのは、長時間座っていても疲れないかどうかです。
背もたれの角度や腰に当たる部分のクッション性などをちゃんと吟味してから購入すると良いと思います。
最近はチェーン以外の家具店が減っているので、近くにお店がない場合は通販で買いたくなりますが、やはり実際に座って確かめてみないと、自分の体型に合った背もたれの角度や好みの座り心地が分かりません。

本革・合皮・生地などの素材も、実際に手で触ってみてから買う方が安心です。
ソファーの素材は本革の方が柔らかくて高級感もありますが、自宅のリビングで普段使いする場合は汚れた時にすぐに拭ける合皮がおすすめです。
布製のソファーは暖かみがあってリラックス出来ますが、シミなどの汚れは簡単に落とせないので必ずカバーが必要ですし、ペットを飼っている場合、万が一、粗相をしてしまったら掃除が本当に大変なので、合皮の物が良いと思います。

また、好みがあるので一概には言えませんが、背もたれが高めのソファーはリラックス度が高いです。

リビングに最適なソファー選び

ずっと、築うん十年の実家暮らしで、リビングというよりは居間、フローリングではなく畳、な生活だったためソファーのある暮らしは常に憧れの存在でした。
そして、数年前の新築を機に我が家にもリビングと呼べるものが出来ました。そこで念願のソファーを購入することになりました。

まず、色、素材、形が決めるべきポイントとなると思います。どんな部屋にしたいかで特に色と素材は変わってきます。
私の場合、全体をスタイリッシュな雰囲気にまとめたかったので素材は布製ではなくレザーにこだわりました。(正確には合皮)。暖かい雰囲気を出したいなら布製がオススメです。布製の場合臭いや汚れも気になるところなのでカバーが洗えるタイプなどは良いと思います。

レザー調でも専用のクリーナーも売っているし、普段のお手入れはささっと拭くだけで楽チンです。私は部屋の基調カラーをホワイトに決めたのでソファーもホワイトにしましたが数年たっても思ってたほどは汚れは気になりません。

それからソファーの形です。部屋の広さに合わせ、2人掛け、3人掛け等選ぶのが良いです。こればかりはいくら欲しいと思ったソファーでも部屋とのバランスが大切です。

私の場合は、カウチソファに一目惚れしてしまい、購入しました。しかし、どういうわけか本来足を伸ばしてくつろぐはずのスツールが荷物置きになってしまって残念な感じです。今後の改善課題です。

部屋の雰囲気づくりに重要なソファー。色々研究して素敵なソファーを選んでください。

新しくソファーを買うならば

結婚してしばらくは夫が元々持っていたソファーを使っていたのですが、二人がけは狭いし横になれないしということで一年半ほど前にソファーを買い換えました。
新しく買ったソファーはL字型の大型ソファーにオッドマンが付いたもの。ライトグレーの布張りです。お洒落なインテリアショップで購入し買った当初は気に入っていたのですが、購入後に子供が産まれたことや使っているうちに色々と思うところが出てきまして…。
買い換える予定はまだないですが、子持ちのソファーの選び方を書いていきたいと思います。

まず、ソファーの高さです。子供がひとりで座れるようになっても、危ないのでソファーに座らせておくことはできません。自分である程度動けるようになっても高さがあるソファーだと座らせられませんよね。でも子供は登りたいし降りたい。もっと高さの低い、脚がなく床に直に置くタイプのソファーを選べばよかったなと思いました。

あとは奥行きです。今使っているソファーは比較的奥行きが浅いソファーなのですが、子供を少し寝かせたりもできないし、座っていて深く腰かけられないので疲れてしまいます。かなり奥行きがあるもののほうがそこに座って少し遊べたりするのでいいかもしれません。

我が家は布張りのソファーなのですが、オムツからオシッコが漏れてソファーに染みをつけられてしまいました。飲み物もよくこぼされるので拭くのが大変です。次に選ぶなら革のものがいいなと思います。

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