どれほど高級な美容ゲルや化粧乳液でスキンケアしても普段の生活がダメなら…

美しい容姿作りの為に気を使っていることは、結局野菜を摂ることと睡眠時間の確保ですね。
結局野菜を食べる事と睡眠時間の確保は、肌トラブルを避けるためには重要なことなのです。
私のなかでは、「美しい容姿作り」は「美肌作り」からみたいな方向性なので、やはり肌をキレイに保つことは美容的に欠かせないというわけです。

それから、美肌作りでは、どれほど高級な美容ゲルや化粧乳液でスキンケアしてもそんなに役に立ちません。
「お野菜」、「眠り」が欠落しているのなら。
いくら素晴らしい美容液などを使用しようとも、お野菜をあまり摂らない食生活だったら瞬く間に素肌はボコボコになりますからね。
一日二日あぶら物を沢山食べちゃって、また野菜の摂取量が足りなかっただけで、翌日には「にきび」がぷっくらしていることもあります。

また、寝不足だと、ドライスキン気味になっていることなんか頻繁にあります。
特に睡眠時間が足りないと、肌が内側からかさついていくのを実感してしまいます。
だからこそ、やっぱり美容面において「野菜」と「睡眠」が欠かせないとホントに思うのです。

女なら美しくありたいと、つねに思いますよね。
わたしも、常に思っているので、普段の生活を見つめ直してみました。

まず、きれいになる為には、お肌がツヤツヤでなくてはならないので、毎日の、肌ケアを丁寧にやっています。
三日に1回は顔パックをすることにしています。

また、毎朝、酵素飲料を飲みます!
野菜を食べるようにしないと、お通じが悪くなるので、一番に腸を動かしてキレイにします。

お昼は好きなもの食べて、晩ご飯は美容を考えると、抜いたほうがいいみたいです。
夕飯を食べないと、眠っているうちに腸をきれいにしてくれて、肌がツルッツルになります。
嬉しい事です、食費もういちゃうし笑

それから、必ず運動をする!わたしはホットヨガをしています。
たっぷり汗をかくので、解毒やリラクゼーションに最高です。

更に、ヒマな時はウォーキングに行きます!わたくしは、ワンチャンをかっているので、散歩がてらにウォーキング!
この時はクビレをつくるように腰を捻るようにします。
習慣づけてずっとキレイなままでいたいです。

私の美容術は、やっぱりよく歩くことと、しっかり食べることです。
なぜならばお通じが良くなる効果があるからです。
便秘になると、はだが荒れたり吹き出物などもできやすくなりますよね。
最終的には、口臭にも悩まされますよね。

ウォーキングをすると想像以上に腸が動く効果があるらしくしばらく歩くと、もよおしてきてトイレに駆け込みます。
しっかり食事をしたあとにウォーキングしているとほぼ毎回便意をもよおしてきます。

肌ケアだけでは肌荒れや吹き出物などを改善しようにも限界があるとあたしは、思います。
けど、便秘薬を使うのは嫌なのです。
そんなときウォーキングに出かけると便秘が解消されることに気づきました。
ウォーキングしていたら、約2週間調子よく便秘になりませんでした。

だけど、生理前ってどうもお通じが悪くなってしまいますね。
私も悩みのひとつです。
そうなったら寒天を食べるようにしています。
心なしか、解消される気がするのです。

ですが、生理が終わればすぐにお通じがよくなります。
女性って本当に大変な事が多いですよね。
これからも、モリモリ食べてよく歩くいて、便秘を解消し艶々なお肌を目指したいです。

私が美容でことに気を配っているのはUVカットです。
学生の時に戸外で運動する部活に入っていたので一年中日焼け肌で、卒業したあとも全く紫外線ダメージのことなど考えずに生活していました。
三十路になりそのツケが回ってきて、ある時期顔がメラニン色素の表面化がひどく最悪になりました。

何とかしなくてはと思い、肌状態を良くする栄養の偏りのない御飯をとり、合わせてホワイトニング効果が期待できる美白化粧品をつける事にしました。
2~3年前に始めて、今ではだいぶシミが薄くなった素肌になってきた気がします。

紫外線の恐ろしさを体感したそれからというもの、サンスクリーンジェルを塗り、つば広帽子やパラソルや手袋etc・・外出する際には絶対にお肌を晒さないように気を遣うようになりました。

また戸内でも窓ガラスからの紫外線ダメージはあるので、窓には遮熱フィルムを貼ったり、紫外線カット機能のあるカーテンを掛けたりしています。
もちろんいくらか太陽光を取り入れることは健康維持として大切なことなのですが、不要に悪影響が及ばないように、そしてキレイな素肌を保持するように気を付けて過ごしています。