日焼け止めクリームは年中つけている

私自身が美容について力を入れている事は、第一に肌荒れをしないこと!になります。
にきびが出来たら綺麗になるまで外に出たくありません。
ありがたい事に、わたくしの母も祖母もお肌はキレイなのでその遺伝のお陰か私も美しい肌なのでそれほど肌が傷むようなことはないです。

強いて言えば、気をつけることは日焼け止めクリームを年中つけています。
周囲の人達も日焼止めのローションをいつもつけるようにしているのだろうなんて考えていたら意外と塗っている人が少なくて、すごいことに夏でも塗らないという人がいた事にえっ?って感じでした。

夏は焼く!黒くてなんぼ!!!なんて意気揚々と話していたのです。

分かっている方もいらっしゃるでしょうが、肌の老化は加齢によるものが30%、紫外線が70%みたいです。
最初に聞いた時はすごく驚いたのです。

それを聞いてから美肌命の私は春夏秋冬家に居る時も出掛けるときにも日焼止めアイテムを塗るように気を付けています。

そのおかげなんだと思いますが、百貨店で化粧品のカウンセリングを受けた時にカウンセラーの方に、綺麗なお肌ですね!なんて褒められるのです。
得意げに「褒められるほどではぁ~」なんて言っています。

わたくしは長期間クレンジングオイルを使ってメイクを落としていましたが、あることが元でオイルタイプの物を止めることにしました。
それは、わたくしの乾燥肌のせいです。

乾燥肌が凄いので、エステサロンに行く事にしたのですが、お店で担当の方からオイルタイプの物はやめるようにアドバイスされました。
クレンジングオイルには、身体には重要な油分まで洗い流してしまうそうです。

そのため、お肌が乾燥しメイクノリが悪くなってしまうそうです。
エステティックサロンで買える高額な物じゃなく、近くのお店で購入できる安価なクレンジングジェルでも問題ないと教えていただいたので、それに変えてみたのです。

そしたら、化粧水の浸透の仕方、お化粧のノリが、これまでと全然違うのです。
もっと化粧水を浸透させるために、電子レンジであたためています。
これに関してもスーパーで買うことが出来る安価な化粧水で、2~3回重ねて塗ります。

安いタイプのものなので、ケチらずに使う事ができるので肌の乾燥も治ってきて良い感じになってきました。

ドレスが素敵で社交ダンスを始めたのですが、今は私自身の美容術になりました。
最近は番組で目にすることも増えたと思います。

以前には草刈さん主演映画「Shall we dance?」などもあったと思います。
見た感じは優雅なダンスだけど、意外と運動量もあるので、しっかりと食事をしても太らないのが長所です。

真面目に踊ると次第に発汗します。
食事をしっかりとり、十分に運動する。
あたり前ですが、これにつきます。

新陳代謝が上がったからなのか、糖分をとっても太らなくなったのは嬉しいですね。
以前は恐ろしくて食べることができなかった甘い洋菓子なども気にせず頂くようになりました。
ダンスレッスンで男の先生とペアでダンスができるのも良いところです。

一人でやる筋トレなどと違い、継続しやすいのも良いと思います。
周りの目を気にするので、スタイルが維持できるのかもしれません。

60歳を過ぎた方で社交ダンスを習っている女性の方は凄く素敵な容姿で、わたくしの理想です。
十歳は若く見られるらしいです。
わたし自身もガンバって楽しんで続けていきたいです。

潤いのある素肌にあこがれる

何と言っても、テカりも吹き出物もなく、潤いのある素肌は、非常に憧れてしまいます。
そんなスッピン肌にするために、日頃から肌メンテを行うのです。

あたしは毎日三回の洗顔ケアと、洗顔後に化粧水と乳液をつけることを非常に意識してやっています。
その程度でも頑張ってやっているので、どうにか美肌作りはできていました。

しかしそれに付け加えて、慣習的に顔パックをし始めました。
この習慣がついてから、する前と比べて、肌のもちもち感が一変したのです。
とても理想の肌に近づいたのです。

シートマスクがこんなにも効くとは意外でした。
もうパックのない生活には戻れません。
最近では一週間おきくらいのスパンでパックをするようにしています。

より効果的な美肌作りをするには、パックシートのようなアイテムを利用することもとても大切なのだと知りました。
いつまでもやり続けていきたいですし、これと決めずに、色々と試してみて、最適なパックを見つけていきたいです。

わたし自身は保湿をいちばんに気を付けています。
いつも保湿をしている人もいると思います。
だけど、空気が乾燥をして肌が乾燥する寒い時期だけ保湿に注意するという人もいると思います。

わたし自身は暑い夏も冬場と同じように時間をかけて保湿するようにしています。
というのもエアコンでの空気が乾燥していることです。
夏場は汗をかいているのでてかってしまうという方も多いですが、1日中冷房の効いた部屋にいると頬などは乾燥しがちです。

ですので、夏場はおでこや頬などを集中的に保湿します。
寒い冬は十分を保湿を行わないとシワを作るきっかけになるので、目元・口元を中心に保湿するのです。

他にも年を取ってくると眉間やおでこのシワなどが気になり始めるのでその部分も重点的に行います。
手に関してもクリームやオイルで乾燥対策しますが、しっかりと手首にも塗るようにしています。

冬は足首にもハンドクリームを塗るようにしています。
予想以上に足首もカサカサですし、放っておくと足首にもシワができていくからです。
兎に角保湿してしわが出来ないように努力しています。

入浴というのは代謝を高めることにもつながるそうです。
ですのでお風呂にはゆっくり入るように心がけています。
シャワーを浴びて終わりにしないで、夏場でも風呂に入るようにしています。

その際に時間を有意義に過ごす為に、シートパックをします。
そのパックはシートで、できるだけ浴槽で温めるようにしています。
個包装されていないと出来ないのですが、それだったら、温かくしてから使います。
容易に温かいシートパックができるので、美容効果もアップします。

さらに美容の敵と言われるストレスについてもできる限り発散するようにしています。
自分自身のストレス解消法を知らなければ気分転換にもなりません。
ストレスを解消させることで、肌荒れが防げます。

たまにはサロンへ行くとか専門の人にメンテして貰っても効果的だと思います。
そうする事でいつもはできないお手入れも行えるので、早めに対処する事が出来ます。

これって美容のためにならないんじゃないの?

ずっと綺麗でいたいから余分な物は頂きません。
加えてきれいになりたいから夜は早く寝ます。
私自身が美容の事で気遣っている事はその程度です。

それ以上に何かをしたとしてもきっと三日坊主。
様々な事をやればやるほど全部できなくなるタイプなんです。
余計なものを食べないために外食する事はめったにありません。

意味もなく外で食べたりそんなシチュエーションをつくることはしません。
とくにバイキング店には行きません。

若い時はお友だちと半分スキンシップをとる為に、もう半分は食欲に負けてしまってそういうお店に行きましたが行かないようにしています。
そういった店で食事をしている時も家に帰ってきてもどういう訳かスッキリしないからです。
払った分を取り戻そうとしてお腹がいっぱいになるまで頂くのですが後になって後悔していたのです。

いっぱい栄養を摂取できたというより反対に「これって美容のためにならないんじゃないの?」という気持ちになり後悔しています。
年齢のことも考えレストランなど飲食店でのお食事は控えています。

私が美容のために気配りしているのは、揚げ物などを少なくしてお野菜を自主的に頂くことです。
これまで私は油っこいものやお肉ばっかりを選んで摂っていたのですが、年々胃もたれがきつく、現在では野菜や果物などといった健康的なものを食べるようになったのです。

それから、今までは手ごろな価格のスキンケアでお手入れしていたのですが、この前エステサロンのお店で買った化粧水やパックなどでケアするようになりました。
エステティックを利用する前は、クレンジング、洗顔、ローションをして終わりでしたが、エステを利用するようになって、そこで購入したメイク落としをして洗顔、ローション、ウルトラコラーゲンパック、乳液を使うようになったのです。

ものぐさな私には、毎日たくさん塗りつけることになったので手間なのですが、もちもちになる肌が嬉しくて美肌になれるのがうれしいので、何とかやっています。
この先も健康にいいものを摂取してカラダの中からきれいにし、エステで買ったケアアイテムを使って、外見もキレイになれたらなと考えています。

質の良い睡眠をとらないと明らかに肌にダメージを与えてしまいます。
わたくしは数年程前にかなり夜型の生活を送っていました。
毎晩2時くらいまで起きていて、朝の10時ころまで寝ていました。

8時間くらいは眠る時間があったので、疲労感が溜まるといったこともなかったです。
けれども、次第に瞼のたるみが大きくなっているのを感じました。
当初は何が原因なのかわからなかったのですが、1年程過ぎた頃から早寝早起きの生活に変えたら、それが徐々に治ってきたのです。

やっぱり眠りの質が肌に与える影響は凄いなと心の底から思いました。
毎日、遅い時間まで起きていると、どうしてもお肌にダメージを与えてしまうので、睡眠時間は全く同じでも質が良いとはまったく言えません。
時間の有効活用という点でも、早く寝て早く起きることは理にかなっているような気がします。

夜の9時に布団に入って、朝は5時か6時には起きる生活をしていれば、お肌の状態も相当よくなるかもしれません。
けれども、現実には夜の9時に布団に入る事は無理があります。
夕食後何もしないで寝ても良い環境が整えば、できるようになるかもしれません。

入浴後だけでも忘れずに柔軟体操をするように

今以上に魅力ある女性になる為に、また今よりもっと健康になるために関節が緩やかに動くことに注意を払っています。
悲しいことに関節は年ごとにこわばってきます。

ほったらかしていると日が経つとともに関節の動きが悪くなってくるのをかんじます。
関節とは緩めるのは時間がかかりみるみるうちに強ばってきてしまいます。
油断していると動くようになった関節もあっというまに硬くなってしまうのでいつも関節を気にかけていることが大事です。

面倒くさいな・・・とよく思いますよ。
ですが歳を取ってから股関節や肩関節が固まって歩くのに支障をきたすくらいなら、しっかり歩けるうちに少しずつでも関節を滑らかにしたいと思うわけです。

言葉にするのは簡単ですが、それを実行することは難しいです。
だけど、入浴後だけでも忘れずに柔軟体操をしていれば関節が動かなくなる可能性が低くなります。

開脚だけでもいいし、前屈ストレッチだけでもいいですね…。
肩関節のストレッチだけでもいいしどれでもいいけれど、とにかく毎日ストレッチすることをわたしは忘れないようにしています。

美容の為にわたしは紫外線対策を欠かしません。
外出する際には手袋とか日傘などをして、夏だけはお肌が出る部分に日焼け止めをしっかりと塗ります。
BBクリームやファンデもUVカット機能が入っている物を使っています。

日焼した場合しみなどになりやすいだけでなく乾燥やしわのもとになってしまいますし、肌に良い影響をもたらしません。
お肌が少しでもくすんでしまうと、自分の着ている服の色が似合わなくなってしまったりするので要注意です。

それと日頃からお野菜をたくさん食べて栄養のバランスにも気遣い、生理の前のお肌がデリケートになっているときはビタミン系のサプリで補っています。
それから仕事の為に眠る時間がバラバラになってしまうのですが、出来る限り夜の12時前までには床に入るようにしています。

それと肌に蓄積された老廃物を排出する為に週に2、3回は半身浴をします。
沢山汗をかくと肌がツルンとした感じになって化粧水がしっかりと浸透してくれます。
化粧水や乳液などは美白成分入りの物を使い、値段が少し高くてもトラネキサム酸入りのスキンケアを使用しています。

40代になると疲労がもろに顔色に出てしまう

40代のわたしが普段、特に気にかけているところ。
第一に顔のツヤを良くすることです。

40代にもなると疲労がもろに顔色に出てしまいますよね?
若かった時には全然気にかけていなかったことですが歳をとって、食事内容や睡眠を一番に考える様になりました。
疎かにすることはできませんからね。
たっぷり眠って、バランスよく食べ、盛んに色々なくだものを食べるように心掛けています。

豆腐やお茶、ヨーグルトなども積極的にとり入れたい食品です。
顔見知りにお茶を入れるのが趣味の人がいて、その人は60歳代なのに若々しくて美肌です。
60代なんて全く見えない憧れるほど白くて艶のあるお肌なのですが、好んで食べているものは何かと聞いてみるとお豆腐が好物で普段からお抹茶をのみしっかり寝てしっかり食べるらしいのです。

更年期の不調も無さそうで若い女性のようにはつらつとしています。
女性ホルモンの分泌量が低下する40歳代。
何ごとも無く更年期の不調を切り抜ける為にも綺麗なお肌でいる為にも今の睡眠や食生活は5年後、10年後の自分自身への先行投資だと思っています。

いつでも美容や健康の事を心がけて生活するのが女性というもの。
私自身はあえてサロンに通ったり、高級コスメを使っているとか、サプリメントを飲むとか、そのようなお金を使ってまでするようなことはやっていませんが、食事に関してはそれとなく注意を払っている気がします。

どうしてかというと食べた物が人の細胞のひとつひとつを作っていて、自分の身体を形成する元だからです。
今までの暮らしの中で、ずいぶんとすっぱい食べ物を食べたくなるなとか異様に納豆を食べたくなるんだよなとか思った事は無いですか?
そういう時、わたしの場合は「体が欲しがっているんだな(不足気味なのかな)」って思い食べるようにしているのです。

一番気を付けているのは、保存料・着色料等の添加物、それに産地です。
日々摂取している物ですから仮に少しの量だったとしても大変な量になると思ったら、前もって防げるものは防ごうと、お買い物の時には原材料を見てから買うようになりました。

他にも生産地なんかも確認して、野菜やくだもの・肉や魚・塩とか味噌とかの調味料などあまり神経質すぎるといった事はないですが気に入ったものを買うようにしています。
そしてバランスよく、しかし欲しい物は我慢しないで食事を楽しんでいます。

気持ちの面でもストレスフリーです。
食というのは私たちを常に笑顔にしてくれます。
美容には食品添加物を抑えた良質な食事です。

ツルツル美肌をキープする為に、日々のお手入れをかかさないようにしていますがどう頑張っても、年をとる事から逃れることは出来ないのです。
ならば、スキンケア商品をレベルアップさせたくなるのが女心です。
ですがその前に、まだまだやれることがあると思います。

私が心掛けていることは、手順化している洗顔を行う事です。
まずはじめに、洗顔ソープの泡をしっかり立てます。
自分の手だけでは泡立ちが悪いので、洗顔用のネットを使用するといいですよ。

そして、その泡で顔を洗うのですが強く擦るように洗うのではなく、その泡を使って覆うようにして洗います。
掌を使って洗うのではなく、泡だけをお肌にあてるようにするのです。
その後はぬるま湯で泡を洗い流して、拭くのですがその時も強く擦らずに、まるであぶらとり紙で油をとるみたいに優しくタオルで拭き取ります。

こうするだけで、仕上がりが全く変わってくるのです。
この洗顔方法は、エステティックサロンを利用したときにお店の方から教えて貰ったので正しいやり方です。

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化粧水を使ったケアも大切にしているのですが、もっと大切にしている事が食事面だと思います。
栄養価の高いご飯を食べ続けると、荒れていた肌が綺麗になった事があったのです。

お肌にとっては、食事の中でビタミンCやE、鉄分やポリフェノールなどといった栄養分をバランスよく摂取していく必要があると知ったのでわたしは食べ物で、ヨーグルト、リンゴ、納豆、野菜などをバランス良く摂りいれています。
りんごはビタミンCが豊富で、皮にはポリフェノールがいっぱい含まれています。
納豆やヨーグルトは、善玉菌を増やし、お腹の調子を改善してくれます。

体の中の部分では、腸が美容と関係が深い部分だと伝えられていて、美肌を目指すなら腸内環境を整えた方がいいと知りました。
それが正しいと思う事があって、便通が悪い時、ニキビなどで肌は凄い事になっていました。
けれども、お腹の調子がよくなったら肌荒れが治ったのです。

それは腸内環境が改善されると調子が良くなり、老廃物が出ていって血液がさらさらになるためです。
だから、肌荒れも改善され、血色がよくなっていきます。

40歳を過ぎてしわの増加や肌のシミやくすみを実感するように

40歳を過ぎて、カラダが変わっていくような感じがあってしわの増加や肌のシミやくすみを実感したのでミネラルウォーターはまめに飲むようにしているのです。
40代になって、新陳代謝が下がり、足のむくみが気になりだし、それまではそれほど水分補給をしていなかったのが原因ではないかと思い、水分をちゃんととるようにしたのです。

新陳代謝が悪いといろんな影響があって冷え症になってしまい、寒い時期はとてもじゃないですが体の冷えが治まらなくて中々眠れないし、寝つきも良くないので疲れが取れなくて悩みになっていました。
水分をちゃんと摂るようにしてからは、利尿作用が高まり体の内側から温まるように感じています。
白湯で飲めば体が温まりますし、代謝も上がるので気持ちよく過ごせるようになりました。

ミネラルウォーターは自分の体質にあった軟水を選んでいます。
硬水を飲むと下痢気味になるので、相性が悪いように感じたので軟水を飲むようにしているのです。

お肌の曲がり角なんてずいぶん前に過ぎ、しみを作らないように注意しています。
その為に特にわたし自身が徹底して行っているのは、UVケアになります。
高い日焼け止めクリームを使っているという事は無いです。

とりあえず、雨が降っていても春夏秋冬いつでも顔には日焼止め化粧品を塗るようにしています。
ごみを出す時や洗濯物を干すときにもしています。

部屋でもカーテンが開いている時はつけます。
カーテンも勿論遮光性の高いカーテンを使っていて、まるでドラキュラのような生活です。
その他にももうひとつポイントがあって、単に塗ればいいという事じゃなくて、つけてすぐは陽に当たりません。

雑誌で見たのですけど、日焼止めというのはつけてから30分は経過しないと効果を発揮しないそうです。
ですから、家を出る時間を考慮して対策しているのです。

友達に話すと煩わしがられてしまいますが、肌トラブルが起こったときの自分の精神面を考えた場合落ち込んでしまう気がするので、やめられません。
夜のお仕事をしている方が、夜遅くまで酒を飲み喫煙している人の中にいてもあんなに美肌なのは、日が当たる時間には外に出ず紫外線にあたらないからなのでは?と思うほど、お肌にとって紫外線は敵なのです。

アラフォー近くなり体や心が変わっていくのをより感じているのです。
毎日鏡を見た時に自分で出来る事をしよう、それからいつまでも女性として生まれてきたことを嬉しく思い美しさを持続させたいと思っているのです。
そう思いながらわたくしが毎日意識してしている事を書いていきます。

はじめに睡眠をしっかり取る事、そしてできる限り早く眠るようにすることです。
なるべく十一時には眠るように努めています。
朝早く起きる生活をするようにしています。

それから十分にできていない事なのですけどまめに水分補給する事です。
冬の季節は乾燥しているので水を飲む事と肌が乾燥しないようにするために、保湿しているのです。
洗顔は充分に泡立ててから汚れを落としできるだけ冷水を使います。
お湯ですすぐとより一層乾燥するからです。

帰ったら早めに化粧をおとし肌に休息を与えています。
食べ物に関しては糖の過剰摂取をしない様にまず気を付けています。
甘い物を食べる事はなるべく控えるように努めていますがストレスを感じないように疲れた時なんかはちょっとだけ食べます。
できるのならもっと果物を摂取するようにして、春夏行っていたジョギングを温かい季節になったら再開させたいです。

あたしが美容のために心掛けているとことといえば…。
世の女の人と比べてわたしが特別なことをしているつもりはないですが…。
と考えを巡らせていたら、これが当てはまるかもしれないということが思い浮かびました。

それは「たくさん笑う」ということです。

美肌のためというより、ストレス発散のため、鬱憤をためないようにするために、できるだけ1日の内に必ず一つは、おもしろいものを見たいと意識しています。
TVでお笑い番組があるか確かめて、お気に入りの芸人さんが出る番組はほぼ見ています。
夜遅くにやる番組も見たいけど、これは寝不足になるから後日録画を観るようにしています。

笑うと笑いじわが…という話もあるけれど、苦しんでいるときに作ってしまったしわよりは笑った時にできた皺のほうが諦めがつきます。
思い詰めた時にできる小じわはけっこうつらいです(泣)

何が面白いかは十人十色なので、イチオシの番組はとくにないのですが、なるべく毒がないお笑いを見ることをお勧めしたいです。
そっちのほうが美容につながるような気がします。

参考:小じわが気になる女性におすすめの美容液

生活習慣を整えるだけでヘルスケアにもなるし美肌にもなれる

ストレスを感じると肌荒れを起こす事があります。
職場・学校で辛いことがあったとき、睡眠時間が不足している時、ストレスの元は沢山ありますが、こういったものは我々の皮フに良くないということは誰でも知っていますよね。

私自身、中2ぐらいの時が一番にきびがすごくて長い間頭を痛めていたのですが、もしかするとあまり寝ないで生活していたせいかもと思いました。
肌の質にもよりますが、吹き出ものも「ストレス」によりなかなか治らないことがあります。
社会人になってもにきびやカサつきなどの肌問題に頭を抱えている人はきっと沢山いると思いますが、多くの要因があるなかで「内的ストレス」はかなり影響力がありそうです。

ですから、この頃は睡眠時間をちゃんととって内的ストレスを少しでも解消するようにしています。
お肌のお手入れをきちんとやるようになったのもあるけど、生活習慣を整えるだけでヘルスケアにもなるし美肌にもなれるなんて一石二鳥ですよね。
皆さんも生活リズムを整えて美肌になろう!

ハンドケアには注意を払っているつもり。
たくさんお金を使っているわけではなく気をつけてお手入れしています。
高級ハンドケアクリームは使いませんがよくあるハンドクリームで手荒れも無い状態です。
冷え症だから手が乾燥しやすい方ですが手が乾燥するのは予測できるので洗いものをした後は乾燥させないようにしています。

それからお風呂から上がったら全身を保湿。
最近は浴室で塗って流すだけのボディミルクが売られているので使用しています。
とっても簡単なんです。

冷え症の寒がり屋なのでお風呂から出てお肌の手入れをすることがキツイ。
全身の肌ケアは浴室で終わらせます。
お肌も柔らかい状態だしクリームののびもよくとても効率的です。
体中に保湿クリームを付けることで手もお手入れしていることになります。

就寝前にはまたハンドケアをします。
ハンドクリームを塗ったあとは手ぶくろをはめます。
はじめに絹の手ぶくろをはめてその上からコットンの手ぶくろを。

こうして翌日まで乾燥しないようにすれば翌日の手は見違えるほどツルツルになるのです。

昔からですがドライ肌っぽいのでお肌のお手入れでは保湿を重視すること以外にも化粧や汚れを落とす時の施し方や、お水の温度、洗顔料の落とし方にも神経を使っています。

埃や脂汚れをおとすそれらのケアは往々にして、肌に美容液などを塗るようなことが優先されがちなスキンケアの中ではあまり考えずに終わらせてしまう事もよくありますが過剰な摩擦をあたえたり洗いすぎたりすると乾燥肌やキメの乱れの元となるのでベースのお手入れとして力を入れず丹念に洗浄したあとでも乾燥が気にならないような洗い方にするようにしています。

化粧落としや顔を洗う石けんはどちらにしろ優しく行うというのは基本中の基本で泡タイプならキチンとアワを立てる、オイル系なら水に濡らさないなど、細かいところに注意しながら過剰な摩擦をしないようにメイク落とし、フェイスウォッシュしたらちゃんとぬるま湯で洗い流すようにしましょう。

冷たい水だと洗い流せない汚れが出てくることもあり熱すぎると大切な「脂」まで持っていかれてしまうので人肌程度のお湯でゴシゴシしないようにクレンジングや洗顔石鹸を流すことがコツです。

「メイク落とし」と「フェイスウォッシュ」が終わった後は大急ぎで肌ケアをやるようにして美容液等を取り込むようにするのですが水に濡れた顔面の水滴を拭くときも優しくフワフワのタオルとかで水分を取り除き肌に与える刺激はなるべく減らすようにしています。

わたくしが美容のために努力している事は食事です。
人間は食べたもので出来ているとよく耳にしませんか?

私自身が一人暮らしをして会社に行っていた頃はホントに食生活が荒れていたのです。
昼は手軽に買えるお弁当、夜の食事はラーメンとかカレーライスなど一皿で出来る手軽な食事が殆どだったのです。
若い時はニキビ肌になってしまい、お通じにも悩まされていました。

結婚を機にちゃんと料理をするようになって食事の大切さを実感したのです。
汁物一品料理三品、簡単に作れるもので野菜をきちんと取り三食きちんとバランスの良い物にしています。
それまで料理したことがない乾燥食品にもチャレンジしました。

外食やコンビニを利用しない食生活に変えたところ体調に変化が現れました。
最初に吹き出物が出来なくなってお肌につや感が出てきたのです。

便通に関しても毎朝決まった時間にきちんとあります。
便秘なんて体質だと放棄していたので治ってすごく嬉しい気持ちです。
人って食べた物から出来ます。
美容のためにこれからも体に良いものをちゃんと食べようと思っています。

部分的に脱毛するかいきなり全身にするかで悩む

最近脱毛してみたいなと思っているのですけど、部分的に脱毛するかいきなり全身にするかで悩んでいます。
最も脱毛したいのは、ウデ・スネの毛です。
家で使える脱毛器で処理をしているのですけど、すぐに生えてきます。
本当にすぐに生えてきて耐えられなくなってきました。

私自身は意外と毛深いようなのです。
みんなそろってエステに通っているので、わたしもみんなと一緒にやろうと考えています。
そこで決めなくてはいけない事は、最初から全身脱毛にするのか、部分ごとにやっていくのかという事です。

全身脱毛を主にやっている脱毛エステもここ最近は増えてきていますよね。
リサーチしてみたら、けっこう安いし支払方法も選択できるんです。
月々の支払いを押さえられる月額制やローンを組むときの手数料無料とか。
なので気軽にできそうです。

それなら、いっきに全身じゃなくてもよいかなと思ったのです。
初めてなんだから、一番気になっている脛の毛とウデの毛にしてそしてひとつずつ他の箇所をやる方法もありなんじゃないかなって。
今現在私はパートで働いているので、すこしずつやる方が私には似合っていると思います。
ホントに悩んでしまいます。

私はたいていむだ毛処理をする時は剃刀か毛ぬきを使った処理をするようにしています。
他のお手入れ法はお金もかかってしまうし、肌トラブルを起こしそうで試したことはありません。
だけど女性用剃刀やトゲ抜きで処理するときにちょっとしたトラブルがあるのです。

何かというと出血なのです。
わたくしはやり方がおかしいのか、ムダ毛のお手入れをする際にスーッと肌を切ってしまったりして、出血してしまいます。
ピンセットも思いっきり抜いたら血が出てしまったりしてかなり痛みがあります。
これをどうにかしたいと悩んでいます。

出血してしまうのはどこがいけないのでしょうか?
正しいお手入れ法でやれば血が出ないようにできるのでしょうか?
もしくは無駄毛処理をしていたら多少は血が出るものなのですか?

あたしは血を見るのも不快ですし、いちばんに痛みに耐えられないので、血が出ることを何とか対策したいのです。
むだ毛処理をしている時にカミソリや毛抜きを使った処理で出血しないようにするやり方があれば知りたいです。
全く怪我をしないで何時もこころよく無駄毛処理をしたいものです。

私は昔から、毛抜き派ですが、毛抜きを使うと毛穴を痛めるので、良くないんですよね。
でも、仕上がりがきれいですし、やっぱり抜けたときの感触がすきなので毛抜きを使ってしまいます。
だけどずっと同じ体勢で処理をしていると軽いめまいを起こすことがあります。

それと、夏なら薄着なので気が向いたらいつでも処理出来ますが、寒い季節は、部屋を暖かくしないといけませんし、洋服を脱ぐのもかなり面倒臭いですよね。
なので、だんだんと毛抜きから離れていくようになり、入浴中に剃刀を使って手早く処理してしまいますが、カミソリというのは思いのほかお肌にダメージを与えてしまいます。

ですので、ここで気を付けないといけないのは、毎日剃るのはやめましょう。
お肌への負担がかからないことを意識するのであれば電気カミソリがベストだと思います。
シェーバーは剃刀よりも剃るスピードは速いし、負担も少ないし一挙両得です。

なのですが、悪いところもあるのです。
それは深くまで毛の処理ができないこと、ですのでこうなったら、毛抜きの出番です。
毛抜きで処理するのが一番いいと私は思います。

自分は小さい時から無駄毛が多く、主に脇毛に毎日困っています。

かみそりケアを施したり脱毛クリームでケアしたり抜毛したりしてたんだけど、肌が傷んでしまったり処理の直後は毛はなくなっても直ぐにジョリジョリしてくるのでやはりエステでキレイにしてもらうしかないと思い立ち、営業トークが激しいそうで怖かったけど勇気を振り絞って脱毛専門店に訪れたのです。

処理自体はいくらか刺激を感じたけど、やったあとは自己処理よりも明らかにツルスベ肌になっていました。
セールストークは幾らかはありましたが、貧乏な自分は金銭的余裕がないため、流される事もありませんでした。
親友に毛が濃くてーと打ち明けたら、彼女は家庭用脱毛器を使用しているらしく、友達の家で使わさしてもらいました。

チクッチクッときますが、予測していた程度の軽度の痛みレベルで我慢できました。
サロンで行ったようにツルツルになったので、現在でも女友だちにたまにやらせてもらっています。

しかしこんなに繰り返し頼んでいるとそろそろ自分で買えばって言われそうです。
ワタシのような貧乏人でも費用を掛けずに見栄え良く処理できるケア方法があると良いですよね。

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トラブルのない皮膚で華奢な体つきであることが目標

「全身美容」というと肌はもちろんのこと体型のことまで色々あります。誰しもトラブルのない皮膚で華奢な体つきであることが目標ではないかしら。
ただそれがどうも世間に知られている有名人や読者モデルなんかを目安にしている気がします。
特に年若い女性達は衣服もそうですが、雑誌などに載っているスマートな女子たちと同じようになりたいという気持ちでいると思います。

しかし年齢を重ねるとともに現状を実感することになります。
そして今度は目標となるものも見えなくなり、どうでもよくなっていくからか全く「美しい容姿」に関心がなくなることだってあります。
私自身もそれほど美容を意識しない方です。

けれど理想像はなくとも「こうはなりたくない」という自分なりの目指すところはあります。
年をくうにつれて崩れがちな体型をそこそこメリハリをつけることで「肉付きのよすぎる体つきにならない」という考え方です。

まあ完ぺきな体つきではないけれど、日々のコンスタントなストレッチ運動やとにかく体を動かすように努力しています。
そして食事も可能な限り野菜豊富なメニューを食し、ちょっとはワインだって口にします。
少し重量オーバーだなと感じた時には普段よりもたくさん体を動かしたり、間食は我慢するように心掛けます、ごく短期間のことですけどね。

総合するとありきたりな事しかやってないのですが、普段から手軽に実施できる事で「非理想」の体つきにはなってないみたいです。

水分不足のお肌が常日頃から気にしないで済むように

所どころ乾燥肌だったりするのですが、そういう水分不足のお肌が常日頃から気にしないで済むようにこまめに乾燥肌対策をするように心掛けています。
朝晩の洗顔のあとがとても乾燥肌になるので、このタイミングに十分に幾度となく美容クリームを塗り付けては保湿ケアを行うようにしています。

吹き出物が出現しちゃうのも肌荒れや法令線などが顕著になってしまうのも、肌の潤い不足を放置しておくことが元かもと実感しているので、肌が白くむけたりしないように対策を立てることがやっぱりとっても重要なんだなぁと思う訳です。

お顔には高保湿化粧水を贅沢に与え水分補給をしてから、自分にあっている乳液などでうるおいを閉じ込めるという対策が物凄くゴワつくお肌には有効性があるのです。

ちゃんと潤っていると素肌自体に弾力性がよみがえり、ピチピチの肌が維持できるので、結局カサカサ肌のお手入れは欠かせません!さらにカサカサ度合が増す秋冬には、潤いシートでがっつりと顔パックを行う事も大切なポイントです。
ともかく、乾燥している肌具合が最小限であれば、肌荒れが減少するので、しっかりとケアしていくことが結果的にその効き目が現れるだろうと信じているのです。

からだを冷えから守ること

美肌を意識するなら「一年中いつでもからだを温めること」「もし冷えてしまったらできるだけ早くからだを温めること」これを注意しています。
女の人は男の人よりも冷え症を起こしやすいので余計に気をつけないといけません。筋肉の量が男性よりだいぶ少ないのが女です。

オンナはウエイトトレーニングをしても女性ホルモンの働きであまり筋肉質にならない体になっています。
筋トレをすればした分だけの筋肉がつくのが男性なら女はそこそこで止る感じ。
プロテインを飲むなどサプリメントを摂るとムキムキした筋肉がつくけどそれって不自然な状態ですよね…。
話が逸れましたが、筋肉量が少ない場合冷え症を起こしやすいので注意は必要になります。

私はなるたけ身体を温めるために時々漢方を飲みます。ドラッグストアで買ったものもありますがほとんどは医療機関から処方されたもの。
医者に診察をしてもらってその結果で漢方薬を出してもらう方が安心です。この頃は八味地黄丸を飲んでいます。

内からの美容-便秘解消のための食習慣

いくらメイクが上手でも、便秘で肌の状態が悪ければお化粧ものりません。

便を溜めて腸内に悪玉菌が増えると、活性酸素の発生にもつながってしまいます。

そこで日頃から食物繊維を摂るよう心がけています。

食物繊維には2種類あり、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく摂ることが大事です。

食べ方はサラダもよいですが、生野菜だと繊維の総量も少ない上、栄養や繊維の種類も偏りがち、しかも腸を冷やしてしまいかねません。

そこで、具だくさんの野菜スープにして毎日食べています。

秋冬の定番は根菜汁や粕汁、ポタージュなどです。

これなら水溶性が豊富な海藻系やこんにゃくも、不溶性が豊富な根菜類やきのこ類も一度に摂れます。

3~4日分の量をまとめて2種類作り、食事の時は温めるだけです。

飽きませんし、腹持ちもよいのです。

大根の葉に含まれる食物繊維は根の2~3倍、捨てずにポタージュにします。

また切干し大根にすると食物繊維の含有量は生の状態の約15倍、大根が旬ではない夏場も切干しの味噌汁を毎日いただきます。

私はこれで便秘を解消しました。

たまに飲み会でハメを外しても、旅行で便秘になっても、この習慣のおかげですぐにリセットできます。

便秘だった頃のような肌トラブルや足のむくみもなくなりました。

何より、野菜が大好きなので楽しく続けられます。

 

長袖になる冬ならではの気のゆるみ

今は冬だから長袖なのでという気のゆるみがありますが、手のひじ裏の黒ずみには要注意です。

毎日の入浴時には必ず垢すりで、こするのですが何故毎日よれて出てくるのと思う程、ザラザラ手に触れるものがあります。

 

うっかりして怠るとひじが黒ずみます。

鏡で前を見てもすぐに確認できませんが、他の人からは、ひじ裏は後ろから丸見えです。

黒ずんだ横筋が見えたら最悪です。

 

足の膝頭も同じですが前から自身で確認できるので注意しようがありますが手のひじ裏はすぐには見えないので何時も意識しているつもりでも、入浴時の時を除くとほとんどなく、見落としがちのポイントです。

仮に外出直前に気が付いたとしても対処は十分に出来ません。

入浴した時に、ゆっくり湯につかり時間をかけて体を洗た時でさえ、ひじ裏が一番最後になり、省略されてしまうこともあるくらいです。

寒い時期足のかかとと同じくように必ずこすると決めて入浴のルーティーンを作り、習慣化するといいと思います。

 

まだ若い頃は気にならなかったのですが、ここ最近は美容の事に関してはまず最初に保湿が重要だと思うようになりました。

年ごとに、お肌のうるおい感が失われていっているのは感じていたのです。

 

元々、年が上がることでの水分量の減少、夏の時期は冷房、冬は暖房が効いている事務所で働いているが為に起きてしまうお肌の乾燥、夏の日焼け、冬の乾燥などなど当たり前のように肌が乾燥する境遇で毎日生活しているので、補充していかなければどうにもならない状態だったのです。

 

また、乾燥はシワになる原因になってしまいます。

そのためには保湿が大切です。

少し値段が張りますが、少し前からスキンケアを保湿力の高い物にしてみました。

高級化粧品だから良いということではないですが、ずっと若い人が使用するようなお化粧品をいつまでも使っていても駄目なので、年齢に沿った化粧水等を使用しています。

 

そうしてみたら、ちゃんと効果を感じる事ができ、しっとり感があってカサカサ肌になるのを防ぐことができていると思います。

そのせいなのかは分らないのですけど、私自身が言うのもおかしいのですが、良い歳なのですが「シワ」はないほうだと思います。

肌が潤うと化粧のりも違ってくるのです。

保湿は本当に重要だと思います。